Podcast Episodes

ぐっすり眠れて気持ちがスッキリする睡眠習慣の極意（1/2）

すぐに不安になる、胸がザワザワする、嫌な考えがぐるぐる駆け巡る・・・

こういった問題は睡眠不足や良質な睡眠がとれていないことが原因になりがちです。

そこで、ぐっすり眠って気持ちをスッキリさせるための睡眠習慣について解説しました。

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3 weeks, 4 days ago

実は「女もつらいよ」って事実を知ってほしいと思った出来事

女性のみんなに「ここまでよくぞ生き抜いてきてくれました」って労いたい。

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新刊「もう誰かのためにガ…

1 month ago

同じ話を耳タコになるまで聞かされて疲れる問題の対処法（1/2）

他人から同じ話を何度も聞かされてウンザリするという問題の対処法についてお話ししました。

この続きはVoicyのプレミアム放送でお話ししています。

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1 month ago

やるとストレスを溜めずめちゃくちゃ得するライフハック

るろうにが学生時代からやっているこれを知っておいてよかったと思うライフハックをご紹介します。

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新…

1 month ago

一刻も早く休んだほうがいいメンタルの限界サイン

身体（筋肉）の疲れと違い、メンタルの疲れは自覚が難しいです。

しかもメンタルの疲れは家でゴロゴロしていてもとることができません。

どんな状態だと、もう休んだほうが良いのか、メンタルを休めるにはなにをしたらいいのかをお話ししました。

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1 month, 1 week ago

実年齢より老けてしまう人と若々しい人の理想の違い

なんとなく今の人生に満足しきってるわけじゃないけど、変えるための行動がとれない、という人はぜひ聴いてみてください。

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1 month, 1 week ago

【知らないとストレスになる】『健康』へのよくある誤解

健康は単に身体の病気が無ければいいというものではありません。

近年では、この健康の見方が変わってきているので、改めて認識をアップデートしていきたいと思います。

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1 month, 1 week ago

楽に生きたければ「可愛がられる人」になるのをやめましょう

可愛がられる人になるのは、結局のところ自分の首を絞めて苦しくなってしまう可能性がある、という話です。

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1 month, 2 weeks ago

だらだらスマホ、食べすぎ、飲酒、タバコetc…悪い習慣を楽にやめる方法

悪い習慣をやめたいと思う時、単にその行動をやめようと思ってもうまくいきにくいです。

それがなぜか？どうしたら悪い習慣をやめられるか？についてお話ししました。

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1 month, 2 weeks ago

【4月がチャンス】一生の思い出になる旅行計画の立てよう

4月の新年度になり仕事の年間計画を立てている今だからこそ、旅行計画も立てやすい時期です。

毎年「旅行行けたらいいな…」と思いつつ行けてない方、ぜひ聴いてみてください。

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1 month, 3 weeks ago