Podcast Episodes

「認知の歪みは治さなきゃいけない」はとんでもない誤解である

巷では認知の歪みは治さなきゃいけないものと思われがちです。
でも、何度も認知の歪みを持った人とカウンセリングをしていると、そうは思えないこともたくさんあります。
認知の歪みの実態はどうなのか、解説しました。

Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

「コメント読まれると嬉しい！」と好評…

11 months, 4 weeks ago

長く頑張れる人とちょっとしか頑張れない人の違い

何かをやりたいと思う人は10,000人、そのうち始められる人は100人、そのうち継続できる人は1人と言われています。
その1人になれるにはどうしたらいいか、解説してみました。

Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊び…

1 year ago

ザワザワした気持ちがスーッと落ち着く内省ワーク

ザワザワした気持ちを落ち着けるための、誰でも簡単にできる内省ワークについてお話ししました。

Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！

▶ https://voicy.jp/channel/2043

新刊…

1 year ago

【知らないと損】ストレスに強い人が毎日やっている、たった一つの考え方

毎日の生活でモヤモヤ・ザワザワとストレスを感じる時がありますよね。

この時、「楽しいことを考えよう」とか「もっとポジティブになろう」よりも実はもっと大事なことがあるんです。

今回はそんなストレス解消法の土台になるような“心の持ち方”について、お話ししました。

Voicyではリスナーからのコメントへのお返…

1 year ago

【内省のコツ】気持ちがザワザワするのは○○のサイン

Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！

▶https://voicy.jp/channel/2043

新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！

▶⁠https://www.amazo…

1 year ago

【内省】自分軸を作り自分らしさを発揮するための内省のコツ

自分らしく生きていくには、自分軸を持つことが重要です。
自分軸を持つには、自分の特徴を知るための内省がカギになります。
ですが、家で一人で考えていても、メモに書き出してみても、なかなか内省が深まらないことも多いです。
今回は、自分を深く知るための内省のコツについてお話ししました。

Voicyではリスナーか…

1 year ago

「周りと良い関係を作ろう」とするとかえって敵が増える落とし穴

「周りと良い関係を作ろう」という気持ちはとても重要なもの。
しかし、これが強すぎるとかえって敵が増えてしまうので、脳科学的にどうしたらいいかをお話ししました。
新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！
https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280
どんな本…

1 year ago