Podcast Episodes
Back to SearchVO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft?
Season 2 Episode 172
In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine Kraftentwicklung zu vernachlässigen. …
1 year, 4 months ago
VO2max - Langfristig und wissenschaftlich Optimieren.
Season 2 Episode 171
In dieser Episode von Rocket Science dreht sich alles um die langfristige und wissenschaftlich fundierte Optimierung Deiner VO2 Max – dem Schlüssel z…
1 year, 4 months ago
Trainingssteuerung und Struktur im Training - Wissenschaftliche Basics
Season 2 Episode 170
Wie kannst du dein Training so gestalten, dass du sowohl deine Leistungsfähigkeit maximierst als auch langfristig gesund bleibst? Die richtige Mischu…
1 year, 4 months ago
Zone2 Vorteile und Nachteile - Wissenschaftlich erklärt
Season 2 Episode 169
Zone 2 Training, oder Training in der zweiten Herzfrequenzzone, ist eine Form des Ausdauertrainings, bei dem die Herzfrequenz in einem Bereich bleibt…
1 year, 5 months ago
Bist Du ein "Skinny Fat" Athlete ? Bauchfett verlieren als Athlet
Season 2 Episode 168
In dieser Episode tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter dem skinny fat Phänomen ein. Wir besprechen, wie Faktoren wie Insulinresistenz, Cortiso…
1 year, 5 months ago
Ausdauertraining - Wissenschaftlich erklärt - Alles was Du für Deinen Start brauchst.
Season 2 Episode 167
In dieser Episode von Rocket Science taucht Golo tief in die Welt des Ausdauertrainings aus seinem alten Kinderzimmer ein.
Er gibt einen umfassenden …
1 year, 5 months ago
Unter 8 Stunden: Lars Wicherts Weg zum Ironman-Triumph
Season 2 Episode 166
Kann man als Amateurathlet unter 8 Stunden einen Ironman finishen und dabei nur 10 Stunden pro Woche trainieren? Lars Wichert, ehemaliger Ruderweltme…
1 year, 6 months ago
Nüchtern Trainieren für Athleten - Pros und Cons
Season 2 Episode 165
Viele Athleten trainieren oft nüchtern. Dies birgt jedoch einige Gefahren, wenn man individuelle Faktoren nicht berücksichtigt. Im Podcast steigen wi…
1 year, 8 months ago
Kalorien Reduzieren als Athlet - Risiken, Wissenschaft und Praxis
Season 2 Episode 164
In der Fitness und Abnehm Branche wird vielen Menschen empfohlen Kalorien zu zählen und generell in Kalorien defizite zu gehen, um Körperfett und übe…
1 year, 8 months ago
VO2max Langfristig Optimieren - Training & Physiologie
Season 2 Episode 163
Die VO2max ist der Motor unserer Ausdauer Leistungsfähigkeit, dabei wichtig sowohl für unsere Leistungsfähigkeit, aber auch für unsere Gesundheit.
Ru…
1 year, 9 months ago