Podcast Episodes
Back to SearchZone 2 Training - Häufige Fehler - Wissenschaft und Praxis.
Season 2 Episode 174
In dieser Episode von Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit tauchen wir tief in das Thema Zone-2-Training ein. Wir sprechen, warum das Training in diesem Intensitätsbereich so essenziell f…
Published on 11 months, 1 week ago
Hustle-Modus - Wie stark solltest Du Dich fokussieren auf Dein Ziel?
Season 2 Episode 173
Willkommen zu Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit, dem Podcast, der die wissenschaftlichen und psychologischen Grundlagen von Gesundheit, Fitness und Höchstleistung entschlüsselt. Heute …
Published on 11 months, 3 weeks ago
VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft?
Season 2 Episode 172
In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die Wissenschaft des sogenannten „C…
Published on 1 year ago
VO2max - Langfristig und wissenschaftlich Optimieren.
Season 2 Episode 171
In dieser Episode von Rocket Science dreht sich alles um die langfristige und wissenschaftlich fundierte Optimierung Deiner VO2 Max – dem Schlüssel zu Ausdauerleistung. Wir erklären, was die VO2 Max …
Published on 1 year ago
Trainingssteuerung und Struktur im Training - Wissenschaftliche Basics
Season 2 Episode 170
Wie kannst du dein Training so gestalten, dass du sowohl deine Leistungsfähigkeit maximierst als auch langfristig gesund bleibst? Die richtige Mischung aus Intensität und Erholung ist der Schlüssel! …
Published on 1 year ago
Zone2 Vorteile und Nachteile - Wissenschaftlich erklärt
Season 2 Episode 169
Zone 2 Training, oder Training in der zweiten Herzfrequenzzone, ist eine Form des Ausdauertrainings, bei dem die Herzfrequenz in einem Bereich bleibt, der etwa 65-80% der maximalen Herzfrequenz entsp…
Published on 1 year, 1 month ago
Bist Du ein "Skinny Fat" Athlete ? Bauchfett verlieren als Athlet
Season 2 Episode 168
In dieser Episode tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter dem skinny fat Phänomen ein. Wir besprechen, wie Faktoren wie Insulinresistenz, Cortisolüberschuss und Mikroentzündungen zur Entstehung d…
Published on 1 year, 1 month ago
Ausdauertraining - Wissenschaftlich erklärt - Alles was Du für Deinen Start brauchst.
Season 2 Episode 167
In dieser Episode von Rocket Science taucht Golo tief in die Welt des Ausdauertrainings aus seinem alten Kinderzimmer ein.
Er gibt einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des Cardiotraining –…
Published on 1 year, 1 month ago
Unter 8 Stunden: Lars Wicherts Weg zum Ironman-Triumph
Season 2 Episode 166
Kann man als Amateurathlet unter 8 Stunden einen Ironman finishen und dabei nur 10 Stunden pro Woche trainieren? Lars Wichert, ehemaliger Ruderweltmeister und dreifacher Familienvater, hat genau das …
Published on 1 year, 2 months ago
Nüchtern Trainieren für Athleten - Pros und Cons
Season 2 Episode 165
Viele Athleten trainieren oft nüchtern. Dies birgt jedoch einige Gefahren, wenn man individuelle Faktoren nicht berücksichtigt. Im Podcast steigen wir hier ein und beleuchten die wissenschaftlichen V…
Published on 1 year, 4 months ago