Podcast Episodes
Back to SearchGuter Vs Schlechter Stress und Performance - Wie du Training, Cortisol & Erholung steuerst.
Season 2 Episode 184
In dieser Folge von Rocket Science schauen wir uns an, wie du durch kluge Trainingssteuerung gesunden Stress (Eustress) erzeugst – und chronischen Distress vermeidest, der dich langfristig ausbrennt.…
Published on 5 months ago
VO2max Workouts - Low Intensity vs High Intensity Sessions - Was ist besser?
Season 2 Episode 183
Kostenlos für Dich:
⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos)
Wo stehst Du gerade - Finde es heraus
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🚀 Athlete Squad - Pläne, Academy und Community
Optimi…
Published on 5 months, 4 weeks ago
Herzfrequenz, Power und Laktat - Welche Gadgets brauchst Du wirklich?
Season 2 Episode 182
Im Ausdauersport gibt es eine ganze Reihe von Gadgets die immer wieder besprochen und auch benutzt werden. Doch nicht alle Gadgets machen immer Sinn. In dieser Folge gebe ich Dir meine Einschätzung w…
Published on 6 months, 2 weeks ago
Wann und Wie viel solltest Du trainieren ? Richtige Struktur für Anfänger Vs Fortgeschrittene
Season 2 Episode 181
Im heutigen Podcast sprechen wir über Wann Du trainieren solltest und welche Trainingsintensität Du langfristig für Deine sportliche Leistung brauchst. Ich teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse au…
Published on 6 months, 4 weeks ago
Perfektionismus und Stagnation
Season 2 Episode 180
Kostenlos für Dich:
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Published on 7 months, 3 weeks ago
VERBESSERE Dein AUSDAUERTRAINING mit GA1 und Zone2 Training - Wissenschaftlicher Einstieg und Case Study
Season 2 Episode 179
Willkommen zu meinem Video über das Grundlagentraining, auch bekannt als GA1-Training oder Zone2-Training. Hier erfährst du, wie du langfristig deine Ausdauer steigerst, dein Herz-Kreislauf-System op…
Published on 8 months ago
Ernährungs-Mythen die deine Athletische Leistungsfähigkeit SABOTIEREN.
Season 2 Episode 178
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Ernährung für Ausdauersportler ein. Wir diskutieren die Herausforderungen von Low-Carb-Diäten, die Gefahren eines Energiemangels (RED-S) bei Athlete…
Published on 8 months, 2 weeks ago
Das OPTIMALE KÖRPERFETT für ATHLETEN
Season 2 Episode 177
In der aktuellen Episode von Rocket Science analysieren wir das optimale Körperfett für Athleten, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und praxisnahen Strategien. Wir beleuchten die spezifi…
Published on 9 months ago
Mitochondrien - Wissenschaftlich Optimieren
Season 2 Episode 176
Mitochondrien sind essenzielle Organellen für die zelluläre Energieversorgung und bestimmen maßgeblich unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Sie produzieren ATP, die universelle Energiewährung der Z…
Published on 10 months, 3 weeks ago
Fasten führt zu Muskelmassenverlust – Was sagt die Wissenschaft?
Season 2 Episode 175
In dieser Episode von Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit tauchen wir tief in das Thema: Fasten und dessen Auswirkungen auf die Muskelmasse. Fasten ist in den letzten Jahren zu einem Tre…
Published on 11 months ago