Podcast Episodes
Back to SearchDie Auswirkungen von Insulin auf Deine Leistungsfähigkeit und maximale FETTOXIDATION (FatMAX)
Episode 113
Insulin ist ein Hormon der Bauchspeicheldrüse, welches unseren Blutzuckerspiegel reguliert. Insulin ist damit maßgeblich an der Regulation der Fettox…
3 years, 1 month ago
WIE optimierst du am BESTEN deine MITOCHONDRIEN?
Episode 112
Mitochondrien bezeichnet man als Kraftwerke unserer Zellen. Sie regulieren maßgeblich den Energiestoffwechsel und sind Zellorganelle, die für die Lei…
3 years, 1 month ago
Du wirst als ATHLET:IN UNGESUND, wenn DU ...
Episode 111
Viele Athleten trainieren nur, um zu trainieren. Vernachlässigen dabei aber ihre Erholung, ihren Lebensstil, ihren Job und ihre Work - Life - train B…
3 years, 2 months ago
Kannst du Deine VO2Max steigern? (Ganzheitlicher Ansatz)
Episode 110
Was bedeutet es, sich ganzheitlich als Athlet zu entwickeln? Solltest Du nur an Deinem Training arbeiten, oder gibt es noch weitere Faktoren zu berüc…
3 years, 2 months ago
Welchen Einfluss hat KOFFEIN auf deine sportliche Leistung?
Episode 109
Koffein ist ein Must-have vieler Athleten. Aber ist es wirklich so sinnvoll, viel Kaffee zu trinken? Wie hoch ist der Grenzwert und ab wann wird Koff…
3 years, 2 months ago
Wie viel SCHLAF brauchst DU als ATHLET:IN wirklich?
Episode 108
Die meisten Athleten scheitern nicht an ihrem Training, sondern vor allem an ihrer Erholung. Einer der wichtigsten, wenn nicht sogar der wichtigste F…
3 years, 3 months ago
ERWARTUNGEN & PERFORMANCE - Macht mehr "Druck" Dich schneller?
Episode 107
Die meisten Athleten brechen an ihren eigenen Erwartungen. An ihren eigenen Vorstellungen, wie ein Wettkampf, eine Trainingssession oder ein anderes …
3 years, 3 months ago
Du wirst deine HORMONE schädigen, wenn du Folgendes NICHT beachtest!
Episode 106
Viele Athlet:innen unterschätzen die Auswirkungen von Training, falschem Training und Ernährung auf ihre hormonellen Achsen. Gerade langfristig kann …
3 years, 4 months ago
Wie SCHNELL kannst Du ERGEBNISSE im AUSDAUERSPORT erzielen?
Episode 105
Ein Thema, welches immer wieder viele Athleten brennend interessiert ist:
Wie schnell kann ich Fortschritte im Ausdauersport erzielen. Dazu widmen wi…
3 years, 4 months ago
DIE fatalen FOLGEN von ENERGIEDEFIZIT für Athleten und Sportler
Episode 104
Das relative Energiedefizit (RED-S) ist für Sportler:innen und Athlet:innen ein gefährlicher Symptomkomplex, der die gesamten aufbauenden Prozesse dr…
3 years, 4 months ago