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EP05【十分鐘心理學】情緒不反應期：當我掉進情緒無法自拔，該怎麼辦？
Episode 5
你也有過這種感覺嗎？你總覺得自己有些情緒走得很快，但有些走得很慢；平時不容易生氣，但一生氣就會氣很久？這些其實可能都跟「情緒不反應期」有關。
情緒不反應期的概念來自心理學教授保羅·艾克曼（Paul Ekman）《心理學家的面相術：解讀情緒的密碼》這本書，指的是情緒持續在某個情況之下，不會做其他的…
1 year, 5 months ago
EP04「讓媽媽開心，是我的人生重點」《不夠善良的我們》何瑞之的母子議題
Episode 4
單親、獨生子，由媽媽獨自撫養長大，《不夠善良的我們》男主角何瑞之是一個很典型的台灣男性樣貌。
從小與母親相依為命的他，已經習慣交出部分的自我，想辦法讓媽媽開心。就像在心理學上所說的「融合」，兩人之間失去了應有的界線。
沒有主見、凡事配合他人的何瑞之，註定會被看起來很做自己的 Rebecca 吸…
1 year, 5 months ago
EP03「先拒絕你，我就不會受傷」《不夠善良的我們》Rebecca：逃避依附的深層恐懼
Episode 3
Rebecca 是一個臉常常很臭、不太合群，在工作上也不跟人合作的角色，這樣角色，和人緣好的簡慶芬形成很大的差別。
但其實，她們兩人都同樣有「擔心自己不夠好的恐懼」，只是表現的方式不太相同。若以依附關係來看，簡慶芬比較屬於焦慮型依附，Rebecca 則屬於逃避型依附。
逃避型依附的伴侶會有哪些…
1 year, 5 months ago
EP02 「再努力，我都無法成為你心中最重要的人」《不夠善良的我們》：簡慶芬的「慣性討好」生存策略
Episode 2
在看《不夠善良的我們》的時候，你是否對女主角簡慶芬特別印象深刻？簡慶芬是一個在辦公室總是充滿笑容、嘴巴很甜，並且會努力滿足他人需求的人。也就是說，「慣性討好」是他的生存策略。
然而，這樣的努力似乎並沒有讓他感覺到幸福。他在嫁給大家眼中的「好男人」何瑞之後，他還是忍不住暗自關注 Rebecca, …
1 year, 5 months ago
EP01【十分鐘心理學】不開心直說就是「做自己」？覺察情緒跟表達情緒，其實不一樣
Episode 1
你也有過這樣的煩惱嗎？明明知道壓抑情緒是不健康的，但又不清楚怎麼表達才不會造成更多誤會或傷害？特別是感到憤怒的時候，怎麼做才不會被情緒牽著走？
日常生活中，可能也會遇到只會否定你的需求，要你「聽話」的人，這種時候，要如何建立情緒界限、進行有效溝通？現在就收聽本集內容吧！
本集畫重點：
➰ 什…
1 year, 5 months ago
EP00 想先跟你們說的心裡話
《周慕姿放心說》正式開播了，每週一、四 Podcast, Youtube 同步更新一集。這次將推出以下單元：
🔜 十分鐘心理學：用十分鐘時間，快速了解一個心理學知識
🔜 你在做什麼？：邀請不同行業工作者，談談他們正在做的事情
🔜 影視小說文本分析：劇情中的的角色心理、人性解析
🔜 放心來信：回覆…
1 year, 5 months ago