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EP10【放心來信】明知道沒做錯，但還是內疚：要怎麼擺脫習慣性罪惡感？
Episode 10
「放心來信」單元蒐集了聽眾們的各種心情、內心的困惑、想問的問題，這一集共回覆了三則來信。
諮商研究所的氛圍如何？一位煩惱的研究生來信，從商學院畢業的他進到諮商所，發現這裡的氣氛很陌生，想知道慕姿當初是怎麼適應的？
因為曾經有被霸凌的經驗，因此很難相信別人，凡事都選擇壓抑，但久了覺得很累，又不知道…
1 year, 7 months ago
EP09《腦筋急轉彎2》當焦慮成為我們的生活主控，要怎麼做才能安撫焦慮、擁抱情緒？
Episode 9
情緒有用嗎？它除了讓我們很麻煩，還有什麼重要性？但是關掉情緒，我們就可以得到幸福嗎？《腦筋急轉彎2》正是要告訴你這件事！
劇情中主角萊莉（Riley）進到青春期，除了原始情緒的樂樂、驚驚、厭厭、怒怒外，又多了許多「社交情緒」。其中，「焦焦」焦慮一度掌控了情緒主舞台，也主導了萊莉的行為跟思考。
…
1 year, 7 months ago
EP08【十分鐘心理學】面對情緒勒索的第一步，就是練習不要馬上反應
Episode 8
我們很常會聽到有人說「你這樣就是情緒勒索！」情緒勒索是一個罵人的詞嗎？對方總是情勒我，是不是想折磨我？一直被情勒，是因為我很沒用嗎？
這一集要帶大家破除以上迷思！其實，情緒勒索是一種互動的型態，當對方有需求，但不知道怎麼表達，他可能就會用施壓的方式進行。其中最大的問題是在於「曖昧溝通」。
那麼…
1 year, 7 months ago
EP07【放心來信】我的伴侶對我很好，但也充滿控制欲，該怎麼辦？
Episode 7
「放心來信」單元，蒐集聽眾們的各種心情、內心的困惑、想問的問題，這一集，我們回覆了四則來信。
每次要提離職的時候，都覺得好難；明明知道離開才是對自己最好的選擇，但還是會因為害怕別人的眼光打退堂鼓，或無法堅定回絕主管的挽留......。
爸爸突然生病離開了，第一次站在離生命這麼近的地方，還不知道該…
1 year, 7 months ago
EP06【心理聊聊天】我不是要求完美，只是想對得起自己 ft.蕭彤雯｜三明治媽的多重宇宙
Episode 6
有請我們節目的第一位來賓，我的好朋友彤雯姐！
彤雯姐她有很多身份，她是電視新聞主播、資深醫藥記者、飛碟聯播網《生活同樂會》節目主持人，同時她也是一位母親。今年，她出版了新書《三明治媽的多重宇宙：意外總會隨時上門，保持Chill才能見招拆招》，寫下她做為「三明治世代」如何一一解決生命中的各種任務。…
1 year, 8 months ago
EP05【十分鐘心理學】情緒不反應期：當我掉進情緒無法自拔，該怎麼辦？
Episode 5
你也有過這種感覺嗎？你總覺得自己有些情緒走得很快，但有些走得很慢；平時不容易生氣，但一生氣就會氣很久？這些其實可能都跟「情緒不反應期」有關。
情緒不反應期的概念來自心理學教授保羅·艾克曼（Paul Ekman）《心理學家的面相術：解讀情緒的密碼》這本書，指的是情緒持續在某個情況之下，不會做其他的…
1 year, 8 months ago
EP04「讓媽媽開心，是我的人生重點」《不夠善良的我們》何瑞之的母子議題
Episode 4
單親、獨生子，由媽媽獨自撫養長大，《不夠善良的我們》男主角何瑞之是一個很典型的台灣男性樣貌。
從小與母親相依為命的他，已經習慣交出部分的自我，想辦法讓媽媽開心。就像在心理學上所說的「融合」，兩人之間失去了應有的界線。
沒有主見、凡事配合他人的何瑞之，註定會被看起來很做自己的 Rebecca 吸…
1 year, 8 months ago
EP03「先拒絕你，我就不會受傷」《不夠善良的我們》Rebecca：逃避依附的深層恐懼
Episode 3
Rebecca 是一個臉常常很臭、不太合群，在工作上也不跟人合作的角色，這樣角色，和人緣好的簡慶芬形成很大的差別。
但其實，她們兩人都同樣有「擔心自己不夠好的恐懼」，只是表現的方式不太相同。若以依附關係來看，簡慶芬比較屬於焦慮型依附，Rebecca 則屬於逃避型依附。
逃避型依附的伴侶會有哪些…
1 year, 8 months ago
EP02 「再努力，我都無法成為你心中最重要的人」《不夠善良的我們》：簡慶芬的「慣性討好」生存策略
Episode 2
在看《不夠善良的我們》的時候，你是否對女主角簡慶芬特別印象深刻？簡慶芬是一個在辦公室總是充滿笑容、嘴巴很甜，並且會努力滿足他人需求的人。也就是說，「慣性討好」是他的生存策略。
然而，這樣的努力似乎並沒有讓他感覺到幸福。他在嫁給大家眼中的「好男人」何瑞之後，他還是忍不住暗自關注 Rebecca, …
1 year, 8 months ago
EP01【十分鐘心理學】不開心直說就是「做自己」？覺察情緒跟表達情緒，其實不一樣
Episode 1
你也有過這樣的煩惱嗎？明明知道壓抑情緒是不健康的，但又不清楚怎麼表達才不會造成更多誤會或傷害？特別是感到憤怒的時候，怎麼做才不會被情緒牽著走？
日常生活中，可能也會遇到只會否定你的需求，要你「聽話」的人，這種時候，要如何建立情緒界限、進行有效溝通？現在就收聽本集內容吧！
本集畫重點：
➰ 什…
1 year, 8 months ago