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#167. "Base aeróbica": los números puros y duros
En deporte de resistencia es de sobra conocido el concepto de "base aeróbica", "fondo" o incluso "Zona 2". En concreto, sabemos que conviene tener un…
7 months, 1 week ago
Road to Trail Monte DOBRA. "Mi carrera"
Llegamos al final de la mini-serie. Mi Monte DOBRA 33k 2000m+/-. Los números y las impresiones. Para más contenidos en esta línea, sígueme en https…
7 months, 1 week ago
Road to Trail Monte DOBRA. "El tapering"
El domingo 20 de julio correré el Trail Monte DOBRA en Cantabria: 33K 2000m+/- y que me tomará unas 4h00 a 4h15, según mis cálculos. ¿Cómo la estoy…
7 months, 2 weeks ago
#166. ¿Qué es el "doble umbral" y por qué no es para ti?
Se ha hablado mucho, y se sigue hablando, del supuesto "método noruego" y, en particular, del "doble umbral". No obstante, no estoy seguro de si se h…
7 months, 2 weeks ago
Road to Trail Monte DOBRA. "Los detalles"
El 20 de julio correré el Trail Monte DOBRA en Cantabria. Son 33K 2000m+/- y que me tomarán -calculo- de 4h00 a 4h15. Esto es "extraño" para mí, por…
7 months, 3 weeks ago
#165. Motivación, ganas, disciplina. ¿Qué es (y qué no) cada cosa?
Quizás escuchaste eso de "cuando no hay ganas, tiras de disciplina" o "la motivación está sobrevalorada". Vamos a acudir a teorías clásicas de la psi…
7 months, 3 weeks ago
Road to Trail Monte DOBRA. "La preparación"
El 20 de julio correré el Trail Monte DOBRA en Cantabria. Son 33K 2000m+/- y que me tomarán -calculo- de 4h00 a 4h15. Esto es "extraño" para mí, po…
8 months ago
#164. Reactividad, amortiguación, drop. ¿Que parámetros importan?
En su momento vimos que 100g más o menos en el peso de una zapatilla son un abismo: 100g suponen un incremento en el coste energético del 4%. También…
8 months ago
ESPECIAL. ¿Qué pasó en Western, Lavaredo, Montblanc?
Conocemos ya los podios de Western States, Lavaredo Ultra-Trail, Maratón de Montblanc. Ha habido apuestas que se cumplen y también sorpresas. En es…
8 months ago
ESPECIAL. Previa Western States, Maratón Montblanc, Lavaredo Ultratrail, Tepec Trail
Este fin de semana viene cargado de carreras importantes y donde van a pasar cosas muy interesantes. ¿Cómo rendirá Kilian JORNET en WSER, "la carre…
8 months ago