Podcast Episodes
Back to Search
#160. Durabilidad. ¿Por qué y cómo trabajarla?
Últimamente en deporte endurance se escucha mucho hablar del concepto de “durabilidad”, cuyo significado en realidad es tan viejo como el deporte mismo: resistencia a la fatiga. Hoy nos hacemos eco …
Published on 2 months, 3 weeks ago
ESPECIAL. ¿Qué está haciendo Kilian JORNET y qué podemos aprender?
Kilian JORNET está preparando la Western States Endurance Run, una carrera muy "corredera" y habitualmente muy calurosa. Es corredera porque apenas tiene 30m+ por cada km longitudinal: un total de 52…
Published on 2 months, 3 weeks ago
TRAILTALKS. "Atravesados", la novela sobre la Travesera de Picos de Europa
Hoy es un episodio algo diferente. Hoy no seguimos un enfoque científico, sino que hablamos con otro creador de contenido amateur: Óscar Paniagua, autor de "Atravesados". Igual que yo con este podca…
Published on 2 months, 4 weeks ago
#159. VO2max: condición necesaria, pero no suficiente
¿Por qué es importante el VO2max? Es imprescindible tener un valor alto para entrar en la élite del deporte endurance. Hablamos de 72 en hombres y 65 en mujeres... ¿El problema? Es poco entrenable y…
Published on 3 months ago
#158. Zapatilla pesada, zapatilla ligera. ¿Por qué no es lo mismo?
Alguna vez he escuchado que el peso de la zapatilla no importa, pues, una vez te comes un par de geles que llevas encima, ya has quitado esos 100g de rebaja que tienen las zapatillas "voladoras", res…
Published on 3 months, 1 week ago
ESPECIAL. Cuidado con los "vendehúmos"
Hace poco hablábamos sobre podcasts monetizados y no monetizados. Una forma de monetizar es usar la creación de contenido como escaparate para promocionar tus servicios, por ejemplo, de entrenador. …
Published on 3 months, 2 weeks ago
#157. Volumen/ semana y duración del Long Run para maratón. Dos estudios
Según lo que proponían reputados coaches, en episodios anteriores asumimos tres reglas: (1) en las semanas pico, acumula el doble de kms de lo que será tu carrera, (2) busca que tu tirada larga sea e…
Published on 3 months, 2 weeks ago
#156. ¿Cómo entrenamos y competimos? Encuesta en 400+ runners
Aprovechando mi pequeña, pero fiel, comunidad Follower en Instagram hice algunas encuestas sobre entrenamiento y competición, que respondieron más de 400 personas. No tiene estatus de "estudio cien…
Published on 3 months, 3 weeks ago
ESPECIAL. ¿Monetizar sí o no? Cuatro formas de hacer un podcast
Cuando quieres escuchar un podcast, no tienes más que acudir a a plataforma que usas, buscar el programa que te gusta y reproducir un episodio. Desde el punto de vista del consumidor de podcast, no h…
Published on 3 months, 4 weeks ago
#155. Beta-alanina. ¿Qué es y para qué sirve (si es que sirve)?
Un escuchante me preguntó por los suplementos que cuentan con evidencia de tipo A. Más recientemente, otro me preguntó por la beta-alanina en particular. Vamos a emplear este episodio para responder…
Published on 4 months ago