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Episodio 19. Alcohol y trail running: "la cerveza de después" a juicio
Es sábado por la mañana. Hoy toca salida en grupo. Haremos una ruta clásica por uno de los montes más frecuentados de la región. Será a ritmo tranqui…
3 years, 4 months ago
Episodio 18. ¿Talento o trabajo? La verdad sobre las 10000 horas
¿Qué hace falta para llegar a lo más alto? ¿Qué ingrediente secreto es necesario para alcanzar la cumbre misma de tu deporte, lograr lo que nadie ant…
3 years, 4 months ago
Episodio 17. Hablemos de sexo. La mujer en el trail running
Todos los años durante la última semana de agosto un recóndito municipio francés se convierte en la meca del trail running. Es la semana del UTMB. A …
3 years, 4 months ago
Episodio 16. Calentar, estirar, masajear, comprimir, enfriar. Cinco métodos clásicos y sólo uno funciona
Nos enseñaron que había que estirar antes y después de correr. Hacerlo “antes” servía para preparar los músculos, lo cual, a su vez, mejoraba el rend…
3 years, 4 months ago
Episodio 15. Sapiens. ¿Nacimos para correr?
Un martes cualquiera. Siete de la tarde. El parque grande de tu ciudad, el paseo marítimo, una avenida, un polígono industrial o una urbanización en …
3 years, 5 months ago
Episodio 14. Entrenamiento de series. ¿Por dónde empezar?
Corre a ritmo vivo un tramo corto, luego afloja para recuperar. Repite el proceso. Voilá: ya estás entrenando series. Ya estás haciendo eso de lo que…
3 years, 5 months ago
Episodio 13. ¿Senderos o asfalto? Siete (+1) ventajas de practicar trailrunning
Somos corresendas. Nos gusta la naturaleza, nos gusta el monte, nos gusta la alta montaña. No hace falta convencernos para que vayamos a espacios abi…
3 years, 5 months ago
Episodio 12. Ansiedad ante la competición: Instrucciones de uso
Somos personas. Tenemos corazón y sangre en las venas. Esa misma sangre que nos hace un buen día venirnos arriba y apuntarnos a una carrera con convi…
3 years, 5 months ago
Episodio 11. Geles, batidos, suplementos... Nutrición básica para saber qué comprar
Estamos en el momento de la historia cuando más se habla de alimentación. Estamos “empachados” (nunca mejor dicho) de programas y concursos de cocina…
3 years, 5 months ago
Episodio 10. Elegir zapatillas de trail running. ¿Qué tres cosas debes saber?
Dada la cantidad inabarcable de zapatillas disponibles en el mercado, la tarea de elegir las adecuadas para tu perfil puede resultar abrumadora... Lo…
3 years, 6 months ago