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Episodio 39: "Basado en la evidencia científica". Y eso ¿qué diantres significa?
De una recomendación de salud, un método de entrenamiento o una herramienta para el rendimiento o la recuperación solemos exigir que esté “basado en …
2 years, 11 months ago
Episodio 38: El mercado manda: zapatillas amortiguadas por no menos de 140€
A ver si estos nombres te suenan. Hoka Speedgoat, Hoka Mafate, Brooks Cascadia, Brooks Caldera, Saucony Endorphin, New Balance Hierro, New Balance Mo…
2 years, 11 months ago
Episodio 37. Periodización. ¿Qué, cuándo y cuánto?
Comienza una nueva temporada. Ya tienes fijado tu gran objetivo. Esa fecha ya está marcada en rojo en el calendario. Has bloqueado ese día D en tu ag…
2 years, 11 months ago
Episodio 36. Tu mejor bajada. Las cinco claves para progresar en los descensos.
Todo lo que sube, baja. Es una de las leyes básicas de la física. En el trail running aplica también, y es que, en nuestro deporte, lo que hacemos pr…
3 years ago
Episodio 35. Golden Trail, Skyrunner y UTMB World Series. ¿Por qué las Golden son el mejor circuito?
Zegama-Aizkorri, Gorbeia Suzien, Transvulcania. Para los y las corresendas españoles estos nombres son bien conocidos. Para los y las corresendas del…
3 years ago
Episodio 34. Dormir como bebés. El mejor "recovery" al mejor precio.
¿Sabes lo que es el “síndrome del objeto brillante”? Pues que nos flipamos con la última tecnología, pensando que va a ser la panacea, que solucionar…
3 years ago
Episodio 33. Todo sobre la grasa. Metabolismo, FatMax, dieta cetogénica, MCTs y tejido adiposo marrón.
La grasa está de moda. Dieta baja en grasa, por aquí, trucos quema-grasa, por allá, dieta alta en grasa, más por allá, y la moda de los MCTs, para re…
3 years ago
Episodio 32. Trail-running en los Juegos Olímpicos. ¿Podemos? ¿Queremos?
“Más rápido, más alto, más fuerte”. Es el lema de los Juegos Olímpicos. Es la premisa que deportistas provenientes de todos los países del mundo inte…
3 years, 1 month ago
Episodio 31. Técnica de carrera. ¿Mito o realidad?
“Debes trabajar la técnica de carrera.” “Tres tips para mejorar tu técnica de carrera.” “No olvides trabajar la técnica.” “Mejora tu técnica de carre…
3 years, 1 month ago
Episodio 30. Compartiendo el sendero. ¿Trail running con perros?
¿Tienes perros? Si eres amante de la naturaleza (y, si estás escuchando este podcast, apuesto a que lo eres), es probable que tengas uno o dos perret…
3 years, 1 month ago