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Episodio 29. Estrés, amenorrea hipotalámica, fractura. La Triada de la Mujer Deportista
Energía por los suelos, libido reducida a cero, insomnio, irritabilidad, entrenos que no salen a los ritmos que toca, dificultad para pensar, lesione…
3 years, 1 month ago
Episodio 28. ¿Por qué corremos? 10 motivos para practicar trail running.
Si estás escuchando esto, es porque eres corresendas. Con toda probabilidad, recreacional y no profesional, pero corresendas al fin y al cabo. Eso si…
3 years, 2 months ago
Episodio 27. Esguince de tobillo. ¿Qué y qué no hacer?
Esguince de tobillo. La cuestión no es si has tenido alguno, la cuestión es con qué frecuencia los tienes, si siempre son en el mismo lado y cuánto t…
3 years, 2 months ago
Episodio 26. ¿Qué determina el rendimiento en trail running? Revisando el modelo clásico de asfalto
Correr. Desplazarse del punto A al punto B. Hacerlo impulsándote con tus propias fuerzas. Y hacerlo lo más rápido posible. Parece sencillo, ¿verdad? …
3 years, 2 months ago
Episodio 25. ¿Qué pasa en Noruega? Las cinco claves del fenómeno escandinavo
Noruega, el país más al norte de Europa, cuna de las temidas y fieras tribus vikingas. Desde el punto de vista físico, podemos considerar Noruega com…
3 years, 2 months ago
Episodio 24. No te KOMpliques: Cinco maneras de aprovechar Strava
“Strava” significa “esforzarse” en sueco o, más exactamente, lo que en términos coloquiales llamamos “picar piedra”. Strava es también una aplicación…
3 years, 2 months ago
Episodio 23. Trastornos de la conducta alimentaria en runners. ¿Es realmente un problema?
Entrenar, comer, descansar. Con más o menos elementos, según seas profesional del running o recreacional, ése es el esquema que todo el mundo aplicam…
3 years, 3 months ago
Episodio 22. Cuestas empinadas. ¿Correr, andar o bastonear?
Las hay más cortas y más largas, más tendidas y más pronunciadas, de grava o de terreno técnico, pero lo que está claro es que no te vas a librar de …
3 years, 3 months ago
Episodio 21. Mitocondrias, deporte, diabetes, cáncer. ¿Qué tienen en común el rendimiento y las enfermedades modernas?
No somos plantas. Somos animales. Y, como tales, debemos movernos para buscar agua, alimento, refugio y pareja. Si nos quedáramos 24/7 sentados, en c…
3 years, 3 months ago
Episodio 20. ¿Se corre cada vez más rápido en trail-running? Los tres factores clave
La pregunta ya está sobre la mesa: ¿se corre cada vez más rápido en trail? Y seguro que habéis adivinado la respuesta: sí, cada vez se corre más rápi…
3 years, 3 months ago