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#132. ¿Cómo se usa la potencia en ciclismo? ¿Se puede aplicar en CXM?
El uso de potenciómetro ha revolucionado el ciclismo. ¿Por qué? 1, Permite hacer un análisis de las demandas de la competición (qué vatios debes gene…
1 year, 7 months ago
#131. Deficiencia aeróbica, cortisol, barriguilla
Abordamos dos cuestiones y nos apoyamos en dos de estudios para tratar de entenderlas. Una cuestión es el síndrome de deficiencia aeróbica que descri…
1 year, 7 months ago
#130. Masajes, pistolas, foam-rollers, compresión, electro-estimulación. ¿Funcionan?
Analizamos si las cinco estrategias de recuperación más populares funcionan para acelerar la recuperación: masajes, pistolas de masaje, foam rollers,…
1 year, 7 months ago
#129. ¿Ganar velocidad entrenando resistencia?
No es raro ver corredorxs que rinden muy bien en pruebas cortas y rápidas, cuando están preparando carreras de ultra-distancia que, por lógica, son b…
1 year, 7 months ago
#128. El gap del 10% en el rendimiento hombres-mujeres en fondo/ ultrafondo
Analizamos si la brecha en rendimiento hombre-mujer se estrecha, o incluso se invierte, en ultra-distancia. Acudimos a dos artículos científicos de 2…
1 year, 7 months ago
#127. Informe STRAVA 2024: ¿Cómo corremos?
Como siempre, hablamos de trail y road running desde una perspectiva científica. La cuestión de hoy: Informe STRAVA 2024. La plataforma de entrenami…
1 year, 8 months ago
Especial. ZoneSense y Carga de Entto en Ingrávidos Radio MARCA
Una vez más, hablo sobre la nueva métrica ZoneSense, basada en el comportamiento de la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) y que analiza en …
1 year, 8 months ago
#126. ¿Existe el "método noruego"? Sí, pero NO es el que se ha divulgado
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: ¿Existe el "método noruego"? Sí, pero NO es el que …
1 year, 8 months ago
#125. Volumen e intensidad en la élite endurance. Estudios de 2022, 2023 y 2024.
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Volúmenes y distribución de la intensidad en deport…
1 year, 8 months ago
Especial. Pulso vs Suunto ZONESENSE: ¿Cuál refleja la intensidad "real"?
Presentación en Forum SPORT Barakaldo 26/11/2024. ¿Por qué es importante medir la carga de entrenamiento? ¿Por qué es mejor usar indicadores de carga…
1 year, 8 months ago