Podcast Episodes
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Episodio 34. Dormir como bebés. El mejor "recovery" al mejor precio.
¿Sabes lo que es el “síndrome del objeto brillante”? Pues que nos flipamos con la última tecnología, pensando que va a ser la panacea, que solucionará de un plumazo y para siempre todos nuestros prob…
Published on 2 years, 6 months ago
Episodio 33. Todo sobre la grasa. Metabolismo, FatMax, dieta cetogénica, MCTs y tejido adiposo marrón.
La grasa está de moda. Dieta baja en grasa, por aquí, trucos quema-grasa, por allá, dieta alta en grasa, más por allá, y la moda de los MCTs, para rematar. Una cosa más puntera todavía es el nuevo va…
Published on 2 years, 6 months ago
Episodio 32. Trail-running en los Juegos Olímpicos. ¿Podemos? ¿Queremos?
“Más rápido, más alto, más fuerte”. Es el lema de los Juegos Olímpicos. Es la premisa que deportistas provenientes de todos los países del mundo intentan cumplir en cada cita olímpica y para lo que s…
Published on 2 years, 7 months ago
Episodio 31. Técnica de carrera. ¿Mito o realidad?
“Debes trabajar la técnica de carrera.” “Tres tips para mejorar tu técnica de carrera.” “No olvides trabajar la técnica.” “Mejora tu técnica de carrera con estos tres ejercicios.” ¿Cuántas veces hemo…
Published on 2 years, 7 months ago
Episodio 30. Compartiendo el sendero. ¿Trail running con perros?
¿Tienes perros? Si eres amante de la naturaleza (y, si estás escuchando este podcast, apuesto a que lo eres), es probable que tengas uno o dos perretes. Y, si los tienes y te gusta correr (otra cosa …
Published on 2 years, 7 months ago
Episodio 29. Estrés, amenorrea hipotalámica, fractura. La Triada de la Mujer Deportista
Energía por los suelos, libido reducida a cero, insomnio, irritabilidad, entrenos que no salen a los ritmos que toca, dificultad para pensar, lesiones frecuentes, infecciones recurrentes, caída de ca…
Published on 2 years, 7 months ago
Episodio 28. ¿Por qué corremos? 10 motivos para practicar trail running.
Si estás escuchando esto, es porque eres corresendas. Con toda probabilidad, recreacional y no profesional, pero corresendas al fin y al cabo. Eso significa que sales a correr con regularidad. Entre …
Published on 2 years, 7 months ago
Episodio 27. Esguince de tobillo. ¿Qué y qué no hacer?
Esguince de tobillo. La cuestión no es si has tenido alguno, la cuestión es con qué frecuencia los tienes, si siempre son en el mismo lado y cuánto tiempo necesitas para retornar a la actividad. Y es…
Published on 2 years, 8 months ago
Episodio 26. ¿Qué determina el rendimiento en trail running? Revisando el modelo clásico de asfalto
Correr. Desplazarse del punto A al punto B. Hacerlo impulsándote con tus propias fuerzas. Y hacerlo lo más rápido posible. Parece sencillo, ¿verdad? Si añadimos que entre esos puntos A y B habrá cues…
Published on 2 years, 8 months ago
Episodio 25. ¿Qué pasa en Noruega? Las cinco claves del fenómeno escandinavo
Noruega, el país más al norte de Europa, cuna de las temidas y fieras tribus vikingas. Desde el punto de vista físico, podemos considerar Noruega como una sucesión de pequeñas pero abruptas montañas,…
Published on 2 years, 8 months ago