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#009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.
Wir berichten von unseren Liebsten Geräten, die wir für unseren Longevity-Lifestyle bisher angeschafft haben.
Ihr erfahrt
wie und wie lange wir die Tools benutzenwas die Vor- und Nachteile sindwieviele…Published on 1 year, 9 months ago
#008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?
Fasten ist ein tolles Werkzeug im Longevity Toolkit, vor allem (aber nicht nur), wenn du gefährliches Organfett abbauen möchtest
Wir knüpfen uns in dieser Folge das Thema Fasten vor - vor allem das in…
Published on 1 year, 10 months ago
#007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr
In dieser Folge dreht sich alles ums Essen und Longevity. Und das freut uns total denn Kristine und Kati sind totale Foodies!
Wir verraten, was die Grundbausteine einer Longevity-optimierten Ernährung…
Published on 1 year, 10 months ago
#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity
Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst!
Dieses Mal sprechen wir über
die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualitätwarum Schlaf so wichtig istwievi…Published on 1 year, 10 months ago
#005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst
Ihr habt so viele Fragen zu unserer Sportfolge (#004) gehabt - in dieser Folge gibt es die Antworten darauf!
Erfahre… … mit welchen Hacks der Einstieg in einen Longevity-fokussierten Sportplan gelingt…
Published on 1 year, 10 months ago
#004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben
Unsere Trainingspläne, die zwei wichtigsten Säulen, um deine Sport Routine auf Langlebigkeit zu optimieren und die Messbarkeit deines Fitnesslevels
Optimiertes Training für Langlebigkeit - In der aktu…
Published on 1 year, 11 months ago
#003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
Alles was du über den Trend Blutzuckertracking wissen wolltest - darum geht es in der neuen Folge des “Lifestyle of Longevity”-Podcasts!
Wir besprechen
Was überhaupt die Idee hinter kontinuierlichem Bl…Published on 1 year, 11 months ago
#002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks
Einführung in die vier wichtigsten Säulen des gesunden langen Lebens
Was euch in der zweiten Folge “Lifestyle of Longevity” erwartet: -wir geben euch ein Intro zu den vier wichtigsten Säulen, die für …
Published on 1 year, 11 months ago
#001 - What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten
Eine Einführung in "Longevity" und die Geschichte unseres Weges dahin
Verrückt - wir machen einen Podcast! Zu unserem Lieblingsthema Longevity - auf deutsch "Langlebigkeit". In dieser Intro-Folge hört…
Published on 1 year, 11 months ago
#000 - Lifestyle of Longevity - Trailer
Der Trailer zum neuen Longevity Podcast
Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahr…
Published on 1 year, 11 months ago