Podcast Episodes
Back to SearchHybridtræning & Styrke (Gæst hos StyrkeSkolen)
Season 1 Episode 13
I denne episode er jeg på besøg i podcasten StyrkeSkolen, hvor Christopher Dahl er vært. I podcasten får du konkrete råd til at implementere hybridtr…
2 years, 6 months ago
Vand & Alkohol | Optimalt væskeindtag, myter og resultater
Season 1 Episode 12
Hvor meget væske skal du tage, er vand det bedste og hvordan påvirker væske og alkohol din træning?
De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi genn…
2 years, 6 months ago
Proteinguide | Alt du skal vide om protein
Season 1 Episode 11
Hvor meget protein skal du indtage? Hvornår? Hvordan? Hvorfor? De spørgsmål besvares alle i denne episode, hvor vi gennemgår evidensen for proteinind…
2 years, 6 months ago
Forbrænding | Sådan øger du din forbrænding
Season 1 Episode 10
I dag afmystificerer vi forbrænding, gennemgår hvad forbrænding rent faktisk er, hvilke myter der er og hvordan man så rent faktisk kan øge sin forbr…
2 years, 7 months ago
Proteinkvalitet, Træning for Vægttab & Rygsundhed
Season 1 Episode 9
I denne episode af Faktuel Fitness diskuterer Jonas Germann proteinkvalitet og dens betydning. Han sammenligner animalske og plantekilder samt vigtig…
2 years, 7 months ago
#8 Optimal kost for muskelvækst
Season 1 Episode 8
I dag tager vi et kig på hvordan man optimerer kalorier og næringsstoffer til at understøtte muskelopbygning bedst muligt.
00:07:27 - Optimal vægtøgni…
2 years, 8 months ago
Er energidrikke usunde? Kan man blive muskuløs med basisøvelser?
I dag skal vi kigge nærmere på om det er farligt at indtage energidrikke dagligt og om man kan blive muskuløs af kun at træne store muskelgrupper.
Tim…
2 years, 8 months ago
Faste | Sundhed, vægttab & muskelvækst
Der er kommet mange spørgsmål til faste, så i dag tager vi et nærmere kig på evidensen bag det. Vi skal både kigge på sundhed, vægttab og muskelvækst…
2 years, 9 months ago
Hvilke kosttilskud tager jeg & skovalg til træning og løb
Season 1 Episode 5
I denne episode gennemgår jeg hvilke kosttilskud jeg selv tager, og dermed også hvor god evidensen er for det indtaget af de forskellige kosttilskud.…
2 years, 9 months ago
Overtræning, EAA & nytårsforsæt
Godt nytår! og velkommen til endnu et afsnit.
I dette afsnit snakker vi om: Overtræning, EAA og nytårsforsæt.
Overtræning
- Hvad er overtræning?
- Hvornå…
2 years, 10 months ago