Podcast Episodes
Back to Search
Kap. 11: Livet med de klare grensene
Season 1 Episode 11
Bright Line Eating er en vektreduksjonsplan som varer livet ut. I denne og de to neste episodene vil du få vite hva som kan være utfordrende undervei…
6 years, 2 months ago
Kap. 10: Verktøy som virker
Season 1 Episode 10
Maten vi spiser er bare begynnelsen. For å lykkes med varig vektnedgang, er det flere verktøy som kreves. Bright Line Eating er altså et helhetlig sy…
6 years, 2 months ago
Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang
Season 1 Episode 9
Har du husket å ta «før»-bilder? Det er kanskje det viktigste tipset før du setter i gang! I denne episoden får du alle tipsene du trenger for å begy…
6 years, 2 months ago
Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank
Season 1 Episode 8
Her vil du endelig få svar på HVA du kan spise og HVOR MYE du kan spise til hvert måltid, hvis målet er å gå ned i vekt. Ta det med ro – maten er god…
6 years, 2 months ago
Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn
Season 1 Episode 7
Selv om det kreves en del viljestyrke for å komme i gang med Bright Line Eating, kreves det svært lite viljestyrke for å vedlikeholde systemet. Når v…
6 years, 3 months ago
Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser
Season 1 Episode 6
Har du lurt på hvorfor det er vanskeligere å «unne seg litt» i stedet for å holde seg helt unna? Svaret får du i denne episoden. Her kan du også høre…
6 years, 3 months ago
Kap. 5: Sabotøren
Season 1 Episode 5
Mange deler av hjernen «snakker til» oss gjennom dagen. Her vil du lære deg å kjenne igjen stemmen til Sabotøren – og bli i stand til å snakke tilbak…
6 years, 3 months ago
Kap. 4: Hvor disponert er du?
Season 1 Episode 4
Selv om alle har begrenset viljestyrke og utsettes for daglige fristelser, er ikke alle like mottakelige. Det vil si: Det varierer fra person til per…
6 years, 3 months ago
Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen
Season 1 Episode 3
Feil type mat kan bidra til at hjernen tror at vi sulter. Når hjernens belønningssenter i tillegg lyser opp av visse matvarer, blir enkelte av oss «h…
6 years, 4 months ago
Kap. 2: Den umettelige sulten
Season 1 Episode 2
Hormonene leptin og insulin er med på å regulere kroppens sult- og metthetsfølelse. Hvordan det hele henger sammen, lærer du mer om i dette kapitlet.…
6 years, 4 months ago