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#52 | Zucker: Vom weißen Gold zum Bösewicht auf Social Media - Macht Zucker krank, dick, süchtig?
Wie ungesund ist er wirklich?
Wir beginnen mit einem Blick auf die aktuelle Diskussion über Zuckerkonsum und die damit verbundenen gesundheitlichen B…
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #14 Einhaltbarkeit und Umsetzbarkeit
Du kannst den perfekten Plan haben. Die wichtigste Frage ist, ob Du ihn auch umsetzen kannst.
Doch, die Diät muss nicht nur einhaltbar, sondern auch …
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #13 Optimaler Gewichtsverlust pro Woche
Wie viel Gewicht solltest Du pro Woche verlieren?
Studien geben uns zu dieser Frage eindeutige Ergebnisse und diese erkläre ich Dir in dieser Folge.
…2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #12 Defizitkalorien
Sobald Du Deine Erhaltungskalorien bestimmt hast (mit der experimentellen Methode), kannst Du Deine Defizitkalorien bestimmen.
Wie genau das funktion…
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #11 Erhaltungskalorien
Du musst Deine Erhaltungskalorien kennen, nicht berechnen.
Du kannst mit einer Berechnung nur einen Rahmen bestimmen, in dem Du Dich bewegst. Wenn Du…
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #10 Kaloriendefizit Grundlagen
Heute erkläre ich Dir, warum ein Kaloriendefizit zwar theoretisch der Schlüssel zum Abnehmen ist, es in der Praxis aber oft nicht so einfach umzusetz…
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #9 Fun Facts zur Challenge
Ich habe 29 Portionen Eis gegessen und war mehrmals zum Grillen eingeladen. Sagi hat ebenfalls fast täglich Süßes gegessen, war auf einem JGA Wochene…
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #8 Fazit zu unseren Ergebnissen nach 30 Tagen
In dieser Folge erkläre ich Dir unser Fazit zu unserer 30 Tage Challenge.
Wenn Du unsere Dokumentation als PDF haben möchtest, trage Dich in unseren …
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #7 Inputs & Outputs
Heute erkläre ich Dir den Unterschied zwischen Inputs und Outputs beim Abnehmen.
Wir schauen uns an, warum es wenig Sinn macht, sich nur auf die Waag…
2 years, 1 month ago
1,9 - 3,4kg Fett verlieren in 30 Tagen - #6 Der falsche Fokus auf die Waage
Heute erkläre ich Dir, warum Du Dich beim Abnehmen nicht zu sehr auf Dein Gewicht auf der Waage fixieren solltest.
Viele denken, 500 Kalorien täglich…
2 years, 1 month ago