Podcast Episodes

47 FAQ - Sport und Abnehmen - Häufig gestellte Fragen

Eure Fragen zum Thema Sport und Abnehmen.

Um mehr über das Thema zu erfahren, höre gerne in die vorherige Folge rein.

Trage Dich hier kostenfrei einf…

1 year, 5 months ago

46 Sport zum Abnehmen - Was bringen Ausdauer- und Krafttraining wirklich?

Reicht Sport alleine aus, um abzunehmen und welches Training ist das Beste? Kann Training selbst auch etwas schlechtes sein?

Wir beleuchten Mythen un…

1 year, 5 months ago

45 Angst vor dem Zunehmen, Gewichtsschwankungen & Kalorien - Gesellschaftlicher Druck & Selbstbild

Die Angst vor dem Zunehmen ist oft ein ständiger Begleiter von Diäten. Ist die Angst berechtigt? Wie schnell nimmst Du wirklich zu?

Heute reden wir ü…

1 year, 6 months ago

44 Intuitives Essen - Was ist das? Wie funktioniert das? Und ist es besser als das Kalorienzählen?

Muss ich tracken, um mein Gewicht zu managen oder geht es auch anders? Kann ich nich auch einfach intuitiv essen?

In der heutigen Folge widmen wir un…

1 year, 6 months ago

43 Food Fokus – Wie oft am Tag denkst Du über Nahrung & Kalorien nach?

Essen ist für manche Menschen ein echtes Triggerthema. Wenn Deine Gedanken an Essen Deinen Alltag bestimmen, du Dich immer wieder fragst was Du essen…

1 year, 6 months ago

42 Vor- und Nachteile des (Intervall-)fastens auf den Fettverlust und die Gesundheit

Hast Du auch schon mal darüber nachgedacht zu Fasten, weil es scheinbar für bessere Abnehm Ergebnisse sorgt? Oder hast Du schon mal gefastet? Was ist…

1 year, 6 months ago

41 “Cleane” Ernährung – Welche Lebensmittel sind gesund und welche nicht?

Du bist, was Du isst. Und wenn Du gesund sein möchtest, dann solltest Du Dich “clean” ernähren. Clean bedeutet möglichst unverarbeitet, natürlich und…

1 year, 7 months ago

40 Hinter den Kulissen von Einfach Ernährung - so geht es jetzt weiter

Die heutige Folge ist etwas ganz Besonderes. Du bekommst heute nicht nur Tipps und Lösungen zum Umsetzen, sondern noch etwas viel wertvolleres. Einen…

1 year, 7 months ago

39 (Ernährungs) Perfektionismus und Selbstsabotage - (D)ein Gewichtsverlust wird nie perfekt sein

Gehörst Du zu den Menschen, die einen hohen Standard für sich selbst haben? Auch in Bezug auf Dein Aussehen akzeptierst du nur das Beste? Wie sieht e…

1 year, 7 months ago

38 Kein Gewichtsverlust trotz Kaloriendefizit?

Du versuchst, Gewicht zu verlieren und hast dafür Deinen genauen Kalorienbedarf berechnet und gehst auch weiterhin zum Sport. Damit konntest Du auch …

1 year, 7 months ago