Podcast Episodes
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Regeneration – Wie dich Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf fit machen
Season 1
Folge 117: Drei Mini-Hacks, die deine Erholung optimieren
Für alle, die laufen, gesund leben und ihr Training smarter gestalten wollen – diese Folge z…
11 months, 2 weeks ago
Wann Laktattests sinnvoll sind – und wann nicht
Season 1 Episode 118
Folge 116: Warum Laktattests in der Diagnostik präzise sind, aber im Training keinen Sinn ergeben
Laktatmessung klingt nach Hightech und Wissenschaft …
11 months, 3 weeks ago
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Halbmarathon Training – so bereitest du dich optimal auf 21,1 Kilometer vor
Season 1 Episode 117
Folge 115: Alle Antworten für Einsteiger und Bestzeitjäger
Ein Halbmarathon ist für viele der erste große Schritt nach den 10 Kilometern – oder der Ei…
1 year ago
Mauerweglauf: 100 Meilen rund um Berlin
Season 1 Episode 116
Folge 114: Diana Landmesser und Silke Leikheim beim legendären Ultralauf
161 Kilometer, 100 Meilen, einmal rund um Berlin entlang der ehemaligen Mauer…
1 year ago
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Nach der Marathon-Party – So wirst du schnell wieder fit!
Season 1 Episode 115
Folge 113: Regeneration nach dem Marathon – Tipps für Muskeln, Herz, Immunsystem und deinen Trainingsplan
Du hast monatelang auf deinen großen Tag hin…
1 year ago
Die Wettkampfwoche – Training, Mentales und Rezepte für jeden Tag
Season 1 Episode 114
Folge 112: So gelingt die letzte Woche vor dem Marathon oder Halbmarathon
Die letzten sieben Tage vor dem Marathon sind entscheidend. In dieser Folge …
1 year ago
Topfit an der Startlinie – nach zwei Wochen Tapering
Season 1 Episode 111
Folge 111: Warum Tapering dein geheimes Ass für einen erfolgreichen Marathon ist
Du steckst mitten in der Marathonvorbereitung und hast nur noch zwei …
1 year, 1 month ago
Deutscher Meister Heinz Schwarz – Spitzensport mit 77 Jahren
Season 1 Episode 112
Folge 110: Vom Deutschen Meistertitel über 800 und 1500 Meter bis zum Halbmarathon – was du von Heinz Schwarz lernen kannst
Heinz Schwarz ist 77 Jahre…
1 year, 1 month ago
So geht Besserwerden im Laufen – Fragen aus der Community
Season 1 Episode 111
Folge 109: Armschwung, Fettstoffwechsel & der Mann mit dem Hammer
In dieser Folge beantworte ich spannende Fragen direkt aus der Marathon- und Laufcam…
1 year, 1 month ago
Gisela Butz – Genussläuferin & Küchenfee
Season 1
Folge 108: Von Lustläufen, Laufcampus-Aufgaben und vegetarischen Köstlichkeiten
In dieser besonderen Episode lernst du Gisela Butz kennen – meine Frau…
1 year, 1 month ago