Podcast Episodes
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Fueling im Marathon und Halbmarathon: So versorgst du dich richtig mit Kohlenhydraten
Season 1 Episode 139
Folge 137: Warum die bekannten Gel-Rechnungen nicht funktionieren
Wie viele Gels brauchst du im Marathon oder Halbmarathon? „60–90 g Kohlenhydrate pro…
5 months, 2 weeks ago
Halbmarathon Training: Der Goldstandard für dein bestmögliches Rennen
Season 1 Episode 139
Folge 136: Die 8 Prinzipien, mit denen du deinen Halbmarathon stark, strukturiert und mit gutem Gefühl läufst
Du willst deinen Halbmarathon nicht einf…
6 months ago
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Warum dein Herz schneller schlägt – und was dein Puls wirklich über dein Training verrät
Season 1 Episode 138
Folge 135: Puls verstehen, Training steuern und typische Fehler vermeiden
Warum schlägt dein Herz eigentlich schneller – und was sagt dein Puls wirkli…
6 months, 2 weeks ago
7 Thesen: Warum Läufer immer zu schnell laufen
Season 1
Folge 134: Dauerlauf, Intervalltraining und Wettkampf – warum viele Läufer immer wieder überziehen
Viele Läufer wissen eigentlich, dass ihre lockeren …
6 months, 3 weeks ago
Was stimmt denn nun? 8 Widersprüche im Lauftraining
Season 1 Episode 135
Folge 133: Achtmal zwei widersprüchliche Laufregeln im Check
Im Laufsport kursieren unzählige Trainingsregeln. Doch viele davon scheinen sich zu wider…
6 months, 4 weeks ago
Garmin im Halbmarathon- und Marathon-Training richtig einsetzen
Season 1 Episode 134
Wie du mit Garmin und der Laufcampus-Methode deine Trainingspläne präzise umsetzt
Folge 132: Du trainierst für einen Halbmarathon oder Marathon mit Ga…
7 months, 1 week ago
Halbzeit im Trainingsplan für Marathon und Halbmarathon
Season 1
Folge 131: Die 7 entscheidenden Checks für deine zweite Trainingshälfte
Du trainierst seit Wochen auf deinen Marathon oder Halbmarathon. Vielleicht na…
7 months, 3 weeks ago
Mit rheinischen Lebensweisheiten besser in Form
Season 1 Episode 130
Das Kölsche Grundgesetz – 11 Motivationstipps für mehr Fitness und Bewegung
In Köln gibt es fünf Jahreszeiten. Denn zusätzlich zu Frühling, Sommer, He…
8 months ago
Die größten Erfolgsfaktoren beim Laufen
Season 1
Die Hitparade der 15 wirksamsten Hebel für Trainingssteuerung, Leistungsentwicklung und langfristigen Erfolg
Folge 129: Was bringt dich beim Laufen wi…
8 months ago
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Vienna City Marathon – Erinnerungen, Motivation und die Magie des Marathonlaufens
Season 1
Zwei Läufer, ein Marathon und eine Geschichte, die verbindet
Diese Folge nimmt dich mit zum Vienna City Marathon – und zurück ins Jahr 2003. Gemeinsam…
8 months, 1 week ago