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Ultramarathon Trainingspläne – Dauer, Zeit und Ultra-Blöcke verstehen
Season 1 Episode 125
Folge 123: Wie du Ultramarathon-Training nach der Laufcampus-Methode planst
Wenn du einen Ultramarathon laufen möchtest, stehst du vor einer zentralen…
5 months, 4 weeks ago
Carbonschuhe richtig nutzen – für mehr Effizienz, Stabilität und Wettkampftempo
Season 1 Episode 124
Folge 122: Wie du Carbonschuhe gezielt einsetzt, schonst und im Rennen maximal profitierst
Carbonschuhe können dein Laufen verändern – aber nur, wenn …
6 months ago
Mit 57 stärker als mit 30 – Thomas’ Weg zum Lauf seines Lebens
Season 1 Episode 123
Folge 121: Wie Thomas mit Ende 50 seine Marathon-Ziele neu entdeckte – und beim Zermatt Marathon über sich hinauswuchs
Du willst wissen, wie man mit E…
6 months, 2 weeks ago
Der Long Run – alles, was du als Halbmarathon- oder Marathonläufer wissen solltest
Season 1 Episode 122
Folge 120: Warum der Long Run die wichtigste Einheit deines Trainings ist
Wenn du Läufer bist – egal ob Halbmarathon oder Marathon – dann ist der Long…
6 months, 3 weeks ago
Mit Trainingsplan zum Erfolg – warum Struktur mehr bringt als neue Schuhe
Season 1 Episode 121
Folge 119: Wie du mit Garmin, Polar, Apple & Co smarter trainierst und deine Ziele sicherer erreichst
Du läufst regelmäßig, willst dich verbessern, ab…
6 months, 4 weeks ago
Hier steht dIm Winter schneller werden – wie du im November und Dezember dein Lauftraining optimal nutztie Headline H1
Season 1 Episode 120
Folge 118: Drei Wege, wie du Schmuddelwetter, Dunkelheit und Off-Season in deinen Joker für mehr Tempo, Kraft und mentale Stärke verwandelst
November …
7 months, 1 week ago
Regeneration – Wie dich Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf fit machen
Season 1
Folge 117: Drei Mini-Hacks, die deine Erholung optimieren
Für alle, die laufen, gesund leben und ihr Training smarter gestalten wollen – diese Folge z…
7 months, 2 weeks ago
Wann Laktattests sinnvoll sind – und wann nicht
Season 1 Episode 118
Folge 116: Warum Laktattests in der Diagnostik präzise sind, aber im Training keinen Sinn ergeben
Laktatmessung klingt nach Hightech und Wissenschaft …
7 months, 3 weeks ago
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Halbmarathon Training – so bereitest du dich optimal auf 21,1 Kilometer vor
Season 1 Episode 117
Folge 115: Alle Antworten für Einsteiger und Bestzeitjäger
Ein Halbmarathon ist für viele der erste große Schritt nach den 10 Kilometern – oder der Ei…
8 months ago
Mauerweglauf: 100 Meilen rund um Berlin
Season 1 Episode 116
Folge 114: Diana Landmesser und Silke Leikheim beim legendären Ultralauf
161 Kilometer, 100 Meilen, einmal rund um Berlin entlang der ehemaligen Mauer…
8 months, 1 week ago