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Marathontraining & Gesundheit: 7 erstaunliche Effekte auf deinen Körper
Season 1 Episode 149
Folge 145 – Wie Marathontraining Herz, Mitochondrien und Stoffwechsel stärkt und deine Chance auf mehr gesunde Lebensjahre erhöht
Wie gesund ist Marat…
2 months, 3 weeks ago
Einzelne Trainings im Trainingsplan elegant verschieben
Season 1 Episode 149
LC-News 4: Einheiten im Trainingsplan verschieben, Laufcampus Web App, Team Laufcampus PRO und die Laufcampus-Methode
Was tun, wenn Beruf, Familie ode…
3 months ago
Long Runs, VO₂max, Herzgesundheit und Krafttraining – Community-Fragen zum Lauftraining
Season 1 Episode 147
Folge 144: Antworten auf eure Fragen zu Long Runs, Marathontraining, Krafttraining, VO₂max, Herzfrequenz, Regeneration und der optimalen Vorbereitung…
3 months, 1 week ago
Dein Trainingsplan bei Hitze – Anpassen oder Durchziehen?
Season 1 Episode 146
Folge 143: Laufen bei Hitze – so steuerst du Intervalle, Dauerläufe und Long Runs bei Sommerhitze richtig
35 Grad im Schatten – und dein Trainingsplan…
3 months, 2 weeks ago
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SSL – das präzisere GA1
Season 1
Folge 142: Warum langsames Laufen oft unterschätzt wird
Viele Läufer glauben, dass ein Training nur dann wirksam ist, wenn es anstrengend ist. Doch st…
4 months ago
LDL & MDL statt GA1 bis GA2
Season 1 Episode 144
Folge 141: Warum die Laufcampus-Methode Dauerläufe präziser steuert
GA1, GA2, Zone 2 oder Wohlfühltempo – viele Läufer sind heute verunsichert, wenn e…
4 months, 1 week ago
Laufcampus News: Neue Ultramarathon-Pläne, Mallorca & freie Seminarplätze
Season 1
LC-News 3: Die Potenzialanalyse kann jetzt auch deine 100-km-Zeit berechnen
In dieser Ausgabe der Laufcampus News erfährst du, welche spannende Erweit…
4 months, 2 weeks ago
Warum du ZDL – aber nicht GA2 – trainieren solltest
Season 1
Folge 140: ZDL – Der Tempodauerlauf für effektives Schwellentraining
Was ist eigentlich GA2?
Klingt nach einer einfachen Frage. Ist es aber nicht. Den…
4 months, 2 weeks ago
Marathon-Trainingssteuerung mit Potenzialanalyse: Pace, Puls und realistische Zielzeiten
Season 1 Episode 141
Folge 139: So trainierst du weder zu schnell noch zu langsam, sondern genau richtig
Warum nennt dir deine Garmin andere Trainingszonen als die Laufcam…
4 months, 3 weeks ago
VO2max Training: So steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme wirklich
Season 1 Episode 140
Folge 138: Warum HIIT-Trainingspläne deine VO2max stärker verbessern als klassische Trainingsansätze
Wie lässt sich die VO2max wirklich steigern – und…
5 months, 1 week ago