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Marathon-Trainingssteuerung mit Potenzialanalyse: Pace, Puls und realistische Zielzeiten
Description
Folge 139: So trainierst du weder zu schnell noch zu langsam, sondern genau richtig
Warum nennt dir deine Garmin andere Trainingszonen als die Laufcampus-Potenzialanalyse? Warum sind viele Dauerläufe plötzlich langsamer als gedacht? Und wie kann aus einer einzigen 1000-Meter-Zeit sogar eine Marathon-Prognose entstehen?
In dieser Folge des MARATHON PODCAST beantworte ich die häufigsten Fragen zur Potenzialanalyse auf laufcampus.com. Du erfährst, wie die hochgerechneten Zielzeiten entstehen, warum aktuelle Wettkampfleistungen wichtiger sind als Altersformeln und weshalb viele Läufer dauerhaft zu schnell trainieren.
Außerdem geht es um typische Fehler bei der Eingabe der Wettkampfzeiten, den Unterschied zwischen Pace- und Pulstraining sowie die Frage, warum manche Marathonzeiten überhaupt nicht zu den Unterdistanzen passen.
Einige Themen dieser Folge:
Wie aktuell Wettkampfzeiten sein sollten
Warum flache und vermessene Strecken wichtig sind
Was „Mit Verbesserung berechnen“ bedeutet
Warum LDL oft langsamer ist als erwartet
Wann Pace oder Puls wichtiger sind
Warum Garmin-Zonen von der Potenzialanalyse abweichen können
Wie du deine Trainingsbereiche sinnvoll nutzt
Eine Folge für alle, die ihr Lauftraining besser verstehen, gezielter trainieren und ihr Potenzial im Halbmarathon oder Marathon realistischer einschätzen möchten.
Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Jetzt ausprobieren: Die Potenzialanalyse
DER MARATHON PODCAST
Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu.
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