Podcast Episodes

#94 Ausdauertraining

Zone 2, VO2Max und der Einstieg ins Ausdauertraining In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über technische Schwierigkeiten, ihre morgendliche Laufroutine und ihre Rückkehr aus dem Urlaub. Hau…

Published on 5 months ago

#93 Chillen ohne zu entspannen

Inken & Arlow sind im Urlaub. Die beiden erzählen von Regen in Portugal, dem Verdi Streik und ungeplanten Ferien an der Nordsee. Wie die beiden es trotzdem noch geschafft haben gut zu entspannen und…

Published on 5 months, 1 week ago

#92 Unser 2jähriges Podcast-Jubiläum

Eine Reflexion der letzten 2 Podcast Jahre Inken und Arlow sprechen darüber, was die letzten 2 Jahre mit ihnen gemacht haben. Was macht Spaß? Was fühlt sich komisch an? Was haben sie gelernt? Wer Lus…

Published on 5 months, 3 weeks ago

#91 Grippewelle

Wie steige ich wieder ins Training ein und wie lange muss ich mich schonen?

Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.

Hier findest du uns …

Published on 6 months ago

#90 Sich und andere verändern

Unser Selbst, unbewusste Strukturen und Beziehungen

Heute gibt es Inken ohne Arlow. Er hat Corona, deshalb nutzt Inken die Gelegenheit für einen brillianten Rundumschlag zum Thema - naja, eigentlich …

Published on 6 months, 1 week ago

#89 Unsere erste Interviewfolge: Lou Beyer

Übers Abnehmen, den Fettstoffwechsel, Coaching und die richtige Balance

Heute ist es soweit: Inken & Arlow begrüssen ihre erste Gästin: Lou Beyer ist erfolgreiche Designerin, Influencerin und Untern…

Published on 6 months, 2 weeks ago

#88 Alles zum Parasympathikus

Published on 6 months, 3 weeks ago

#87 Stress hemmt den Fettstoffwechsel

Zum Abschluss des Themenmonats Abnehmen kommt hier eine Folge zum wichtigsten und kompliziertesten Teil. Stress blockiert den Fettstoffwechsel. Wenn der Körper im Stressmodus ist, kann er kein Fett …

Published on 6 months, 4 weeks ago

#86 Das digitale Rundum-Sorglos-Paket

Zum Einstieg berichten Arlow und Inken von ihrem Ausflug in den Kölner Karneval. Im Anschluss geht es in dieser Folge nochmal um das Thema Abnehmen, aber nicht wie ihr denkt. Work It Training Launch…

Published on 7 months ago

#85 Und wie starte ich jetzt mit dem Abnehmen?

Was mache ich denn nun, wenn ich abnehmen möchte und nicht schon seit Jahren Kraft- und Ausdauer trainiere. Wie finde ich einen einfachen Einstieg, der effektiv ist, aber auch langfristig zum Erfolg…

Published on 7 months, 1 week ago