Podcast Episodes
Back to Search
اپیزود هفدهم - عذرخواهی کردن
Episode 17
تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که
هدف از عذرخواهی چیه؟-
نکات مهم در عذرخواهی کردن کدوماست-
و درباره 5 زبان و مدل عذرخواهی با هم یاد میگیریم-
:م…
3 years, 2 months ago
اپیزود شانزدهم - امید
Episode 16
تو این اپیزود، به تعریف امید پرداختیم. تفاوت خوش بینی و امید رو با هم مرور می کنیم. اجزا اصلی امید رو می شناسیم و رابطه امید و ترس و امید و تحمل درد …
3 years, 2 months ago
اپیزود پانزدهم - تابآوری
Episode 15
تو این اپیزود اول سراغ تعاریف و یادگرفته های غلط درباره تابآوری میریم. در ادامه تعریف درست تابآوری و در ۵ قدم تمرین عملی تابآوری
تدوین و تنظیم: زین…
3 years, 3 months ago
اپیزود چهاردهم - مهارت تصمیم گیری
Episode 13
تو این اپیزود می خوام به موضوع مهم تصمیم گیری بپردازم. اینکه
تصمیم گیری چیه؟-
انواع سیستم های تفکر و تصمیم گیری کدوماست ؟-
و
.همینطور درباره مراحل تصم…
3 years, 6 months ago
اپیزود سیزدهم - مقایسه کردن، حسرت یا فرصت
Episode 12
تو این اپیزود بطور مفصل به جواب چهار سوال زیر می پردازیم
(دلیل مقایسه) سوال اول: چرا تو ذهنت خودت رو با کس دیگه ای مقایسه میکنی؟
سوال دوم: معیار انتخاب…
3 years, 7 months ago
اپیزود دوازدهم - فرسودگی روانی
Episode 11
دلیل تهیه این اپیزود، کامنتهای شما عزیزان درباره مراحل فرسودگی روانی در صفحه اینستاگرام بود. برای پاسخگویی حرفه ای به سوالات شما درباره راهکارهای عبو…
3 years, 7 months ago
اپیزود یازدهم - ترس
Episode 10
:تو این اپیزود با هم میریم سراغ اینکه
ترس واقعا چیه و از کجا میاد؟
ترسهای اصلی کدوماست و ترس چه لایه هایی داره؟
و در نهایت با ترسهامون چه کنیم؟
:منابع…
3 years, 8 months ago
اپیزود دهم- تبر رو ول کن / خودتخریبی
Episode 9
این اپیزود میتونه کمکت کنه تا
شناخت مناسبتری از خود-تخریبی پیدا کنی
اینکه رفتار خود-تخریبی ار کجاها نشات میکیرهو نشونه های خودتخریبی چه چیزهایست
و در اد…
3 years, 8 months ago
اپیزود نهم - قصه زندگی
Episode 8
تو این اپیزود قراره با هم درباره موارد زیر حسابی یاد بگیریم.
اهمیت قصه زندگی و اونچکه به خودمون دربارش میگیم
روند شکل گیری روایت زندگیمون در سنین مختلف…
3 years, 9 months ago
اپیزود هشتم- تصویرذهنی
Episode 7
تو این اپیزود میخوایم با هم تصویر و تجسم ذهنی و انواعش رو بشناسیم. اینکه چطوری تصویر ذهنی بصورت سازنده یا مخرب کار میکنه و چطور میتونیم آگاهانه در جه…
3 years, 9 months ago