Podcast Episodes

اپیزود یازدهم - ترس

Episode 10

 :تو این اپیزود با هم میریم سراغ اینکه
ترس واقعا چیه و از کجا میاد؟
 ترسهای اصلی کدوماست و ترس چه لایه هایی داره؟
 و در نهایت با ترسهامون چه کنیم؟

:منابع…

4 years, 3 months ago

View Episode

اپیزود دهم- تبر رو ول کن / خودتخریبی

Episode 9

این اپیزود میتونه کمکت کنه تا

شناخت مناسبتری از خود-تخریبی پیدا کنی

اینکه رفتار خود-تخریبی ار کجاها نشات میکیرهو نشونه های خودتخریبی چه چیزهایست

و در اد…

4 years, 3 months ago

View Episode

اپیزود نهم - قصه زندگی

Episode 8

تو این اپیزود قراره با هم درباره موارد زیر حسابی یاد بگیریم.

اهمیت قصه زندگی و اونچکه به خودمون دربارش میگیم

روند شکل گیری روایت زندگیمون در سنین مختلف…

4 years, 3 months ago

View Episode

اپیزود هشتم- تصویرذهنی

Episode 7

تو این اپیزود میخوایم با هم تصویر و تجسم ذهنی و انواعش رو بشناسیم. اینکه چطوری تصویر ذهنی بصورت سازنده یا مخرب کار میکنه و چطور میتونیم آگاهانه در جه…

4 years, 4 months ago

View Episode

اپیزود هفتم - تعهد به خود

Episode 6

تو این اپیزود قراره با هم درباره معنای تعهد به خود، موانع و چالشهای متعهد شدن و متعهد موندن بخودمون،یاد بگیریم.

 

منایع این اپیزود:

Frontiers in Psychol…

4 years, 4 months ago

View Episode

اپیزود ششم - راههای غلبه بر نشخوارهای ذهنی

Episode 5

تو این اپیزود قراره با هم پنج راهکاری رو بررسی کنیم که در مدیریت ذهن و نشخوارهای ذهنیت، بصورت عملی و در زندگی روزانه کمکت میکنه

تدوین و تنظیم: زینب پن…

4 years, 5 months ago

View Episode

اپیزود پنجم - پچ پچ ها و نشخوارهای ذهنی

Episode 4

تو این اپیزود درباره اینکه پچ پچ های ذهنی چی هستند

 .و از کجا و چرا بوجود میان ، با هم  حسابی یاد میگیریم

تدوین و تنظیم: زینب پناهی  

:راههای ارتباطی

اين…

4 years, 5 months ago

View Episode

اپیزود چهارم - تو صحنه زندگی بازی کردن، تماشاچی بودن یا پشت صحنه موندن

Episode 3

 لینک 2 ویدیویی که در این اپیزود بهش اشاره کردم.

https://youtu.be/V-WFue1e9oUhttps://www.instagram.com/tv/B-A_bsEJzzW/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

تدوین و تنظ…

4 years, 6 months ago

View Episode

اپیزود سوم - چطور به بازی برگردم و ادامه بدم

Episode 2

تو این اپیزود در 5 قدم مراحل برگشتن به بازی و ادامه دادن رو برات باز میکنم

تدوین و تنظیم: زینب پناهی  

        ‪ Rreadytoflourish:اینستاگرام‬   :راههای…

4 years, 6 months ago

View Episode

اپیزود دوم - قدمهای خیلی کوچیک

در این اپیزود با هم یاد میگیریم که چرا و چطوری قدمهای خیلی کوچیک میتونه با کمترین مقاومت ما رو در مسیر رسیدن به اهدافمون کمک کنه.    تدوین و تنظیم: ز…

4 years, 7 months ago

View Episode