Podcast Episodes
Back to Search
اپیزود بیست و یکم - اثر به جهنم
Episode 21
اثر به جهنم به اون لغزشهایی میگن که با ایجاد احساس گناه و شکل دادن یه چرخه ی معیوب به هدف اصلی آدم کلی آسیب میزنه. مثلا هدف ترک سیگار، اما بخاطر رد ن…
3 years, 7 months ago
اپیزود بیستم - نقشه راه
Episode 20
وقتی یه بحران شخصی یا اجتماعی تو زندگی پیش میاد، خیلی از آدما ممکنه تو دل اون بحران حس کنن گم شدن و نمی دونن کجای زندگیشونن، برای چی اصلن هستن و قرار…
3 years, 7 months ago
اپیزود نوزدهم - خانه تکانی کمدهای ذهن
Episode 19
این اپیزود در ادامه اپیزود هیجدهم و در راستای کمپین نوروز 1402، هر چند که شنیدنش بطور مجزا و در هر وقتی از سال، بهمراه انجام تمرینهاش می تونه در پا…
3 years, 8 months ago
اپیزود هیجدهم - مکث آگاهانه
Episode 18
تو این اپیزود میخوام برات بگم کجاها، چرا و
چطوری لازمه با انتخاب خودت، از اتوبان پرسرعت زندگی برای لحظاتی بیرون بیای و مکثی داشته باشی.بریم با هم یاد…
3 years, 8 months ago
اپیزود هفدهم - عذرخواهی کردن
Episode 17
تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که
هدف از عذرخواهی چیه؟-
نکات مهم در عذرخواهی کردن کدوماست-
و درباره 5 زبان و مدل عذرخواهی با هم یاد میگیریم-
:م…
3 years, 9 months ago
اپیزود شانزدهم - امید
Episode 16
تو این اپیزود، به تعریف امید پرداختیم. تفاوت خوش بینی و امید رو با هم مرور می کنیم. اجزا اصلی امید رو می شناسیم و رابطه امید و ترس و امید و تحمل درد …
3 years, 9 months ago
اپیزود پانزدهم - تاب‌آوری
Episode 15
تو این اپیزود اول سراغ تعاریف و یادگرفته های غلط درباره تاب‌آوری میریم. در ادامه تعریف درست تاب‌آوری و در ۵ قدم تمرین عملی تاب‌آوری
تدوین و تنظیم: زین…
3 years, 10 months ago
اپیزود چهاردهم - مهارت تصمیم گیری
Episode 13
تو این اپیزود می خوام به موضوع مهم تصمیم گیری بپردازم. اینکه
تصمیم گیری چیه؟-
انواع سیستم های تفکر و تصمیم گیری کدوماست ؟-
و
.همینطور درباره مراحل تصم…
4 years, 1 month ago
اپیزود سیزدهم - مقایسه کردن، حسرت یا فرصت
Episode 12
تو این اپیزود بطور مفصل به جواب چهار سوال زیر می پردازیم
(دلیل مقایسه) سوال اول: چرا تو ذهنت خودت رو با کس دیگه ای مقایسه میکنی؟
سوال دوم: معیار انتخاب…
4 years, 2 months ago
اپیزود دوازدهم - فرسودگی روانی
Episode 11
دلیل تهیه این اپیزود، کامنتهای شما عزیزان درباره مراحل فرسودگی روانی در صفحه اینستاگرام بود. برای پاسخگویی حرفه ای به سوالات شما درباره راهکارهای عبو…
4 years, 2 months ago