Podcast Episodes
Back to Search
اپیزود سی و نهم - شناخت خشم و مدیریتش
Episode 41
تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که خشم واقعا چیه؟ چرا آدمها خشمگین میشن؟ انواع خشم کدومهاست؟ روشهای نادرست مواجهه با خشم رو مرور می کنیم و در نهایت پ…
2 years, 7 months ago
اپیزود سی و هشتم - انتخاب مشاور مناسب
Episode 40
باورت میشه، گاهی آدمی که برای مشاوره بهم پیغام میده، برام مینویسه، آمیتیس الان 6 ماهه دارم با خودم کلنجار میرم که بهت پیغام بدم ؟
باورت میشه که آدمای …
2 years, 8 months ago
اپیزود سی و هفتم - جعبه کمکهای اولیه
Episode 39
وقتی اوضاع زندگی قر و قاتی میشه، وقتی تو طوفانهای زندگیت می افتی، چی بهت کمکت می کنه که بتونی تو همون شرایط سخت و طاقت فرسا، تک نفسهای عمیقی بکشی؟ کم…
2 years, 8 months ago
اپیزود سی و ششم - مهاجرت، آره یا نه؟
Episode 38
مهاجرت نه سفیده و نه سیاه، نه خوبه و نه بد، بلکه یه تصمیم مهم و چالشیه که باید بهش یه جواب شفاف و با شهامت بدیم، آره یا نه
این وسط هم، واقعا آخر سر با…
2 years, 9 months ago
اپیزود سی و پنجم - مدیریت زمان
Episode 37
تا حالا فکر کردی دلایل اصلی کمبود زمان واقعا چیا هستن؟ آیا واقعا اگه وقت بیشتری داشتی، دیگه
همه چی ردیف بود؟
تو این اپیزود بطور مفصل و کاربردی به دلا…
2 years, 10 months ago
اپیزود سی و چهارم - من خجالتی هستم
Episode 36
تو این اپیزود قراره با هم یاد بگیریم که خجالت دقیقا چیه و چی نیست؟
دلایل و ریشه های خجالت کشیدن چیاست؟ محققین مختلف درباره درباره خجالت چی میگن؟و نهای…
2 years, 11 months ago
اپیزود سی و سوم - اصل گرایی
Episode 35
تا حالا همزمان احساس بیش از حد کار کردن و در عین حال بی مصرفی و بی فایده بودن کردی؟ تا جالا به جایی رسیدی که حس کنی کارت انجام یسری امور پیش و پا افت…
2 years, 11 months ago
اپیزود سی و دوم - کمال گرایی افراطی یا همون پرفکشنیست
Episode 34
دیدی وقتی از یه آدمی می پرسی تو کمال گرا یا همون پرفکشنیست هستی، چه برخوردی میکنه؟ با خنده زیر لب ، با یه افتخار زیر پوستی میگه آره من کمال گرا هستم.…
3 years ago
اپیزود سی و یکم - ژورنالینگ و نقشش در سلامت روح و روان
Episode 33
خیلی میشنویم که بهمون میگن، بنویس. حتما ژورنالینگ کن، اجازه بده افکار و احساساتت رو روی کاغذ بیاری تا سبک بشی. می خوام بگم واقعا هم نوشتن و ژورنالینگ…
3 years ago
اپیزود سی ام - خوشبحالش، ای کاش
Episode 32
چی میشه که یه آدم به خوشبحالش و ای کاش می افته؟ این دیالوگ ذهنی با ما چکار می کنه ؟ و برای عبور و نجات از زیر بار خوشبحالش و ای کاش ها ،چه کنیم؟
تو ای…
3 years, 1 month ago