Podcast Episodes
Back to Search
#117 – Umgang mit Gelüsten & Verzicht
Season 1 Episode 117
Wir kennen sie doch alle: diese Gelüste in der Prep
Dieser Verzicht, der in der Diät einfach mitkommt oder auch
nach einer Prep da ist, da man die Kal…
1 year, 11 months ago
#116 – Behind Prep: Festival & Prep - ist das möglich?
Season 1 Episode 116
In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:
- Routine beim Festival
- Essen planen & kühlen
- Kein Alkohol, aushaltbar?
- Wird Prep …
1 year, 11 months ago
#115 – „Kopf abschalten“ im Coaching
Season 1 Episode 115
Eine Aufgabe die zu 100% bei dir als Athlet:in liegt. Niemand kann sie dir abnehmen…
- Wie du dir leichter tust deinen Kopf abzuschalten.
- …
1 year, 11 months ago
#114 – Behind Prep: Wien, Formcheck, Posing, Nova
Season 1 Episode 114
In dieser Folge erfährt ihr mehr zu:
- Live-Formcheck in Wien bei meinem Coach
- Neue Anpassungen
- Erste Posingstunde in der Prep
- …
1 year, 11 months ago
#113 – Warum Bodybuilding?
Season 1 Episode 113
Eine Prep zeigt Nebenwirkungen, doch warum tut man sich das trotzdem an?
Und wie hat diese Journey überhaupt begonnen?
In dieser Folge nehme ich dich e…
1 year, 11 months ago
#112 – Behind Prep: Low & kognitive Einschränkungen
Season 1 Episode 112
Alle Updates zu meiner Prep für Herbst 2024.
Makros, Cardio, akutelle Anpassungen beim Check In.
Außerdem die Frage:
„Ist die Prep schon unangenehm?“
Fr…
1 year, 11 months ago
#111 – Reverse Diet: Verstehen & Meistern!
Season 1 Episode 111
Die Post-Competition Phase ist die meist unterschätzte Phase im Bodybuilding. Egal, ob du gerade in der Reverse Diet steckst, überlegst auf die Bühne…
1 year, 11 months ago
#110 – Behind Prep: Therme, Dating im Prep-Modus & Bike
Season 1 Episode 110
Die letzte Woche Prep war voller Ereignisse. Neben einem neuen Low erzähl ich von meiner Strategie für die Therme und Anpassungen des letzten Check I…
1 year, 11 months ago
#109 – Deep Talk: Hocker, Prep & Gym-Crush / Gästin: Romana Tondl
Season 1 Episode 109
Diese Woche habe ich mir wieder eine Gästin eingeladen.
Romana hatte 2023 ihre erste Wettkampfsaison. Gemeinsam haben wir uns zu ein paar Themen ausg…
1 year, 11 months ago
#108 – Behind Prep: Das letzte Loch, Zutaten & 1. Live-Formcheck
Season 1 Episode 108
Eine weitere Prep-Woche ist vorbei!
Ich bin diese Woche endgültig im Prep-Modus angekommen:
Neues Low, Kleidung wird zu groß, super Feedback vom Coach…
2 years ago