Podcast Episodes

Pode comer chocolate preto todos os dias

O chocolate preto é saudável, mas recomenda-se uma percentagem de cacau acima dos 80 por cento. Pode comer um quadrado por dia, cerca de 30 gramas. A…

6 years, 5 months ago

A manteiga de amendoim é saudável?

A manteiga de amendoim não é toda saudável. Existem dois tipos: a que podemos fazer em casa, e é só o fruto, e a que compramos já feita. É na segunda…

6 years, 5 months ago

Como fazer a dieta detox depois das festas de Natal e Ano Novo

Todos exageramos no que comemos na altura do Natal e do Ano Novo. Agora, os ginásios enchem e começamos a pensar em dietas detox. A nutricionista Mar…

6 years, 5 months ago

Que impacto terá a nossa alimentação em 2020?

No último dia do ano, falamos com a nutricionista Mariana Chaves sobre o ano de 2020. Desde o impacto ambiental que a nossa alimentação tem até às es…

6 years, 6 months ago

Portugal é o 4º país onde se consomem mais calorias no Natal

Somos campeões das calorias consumidas. Nesta edição natalícia, Mariana Chavez sujeita Ana Filipa Rosa e João Alexandre a perguntas "difíceis".

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6 years, 6 months ago

O bacalhau é light mas "puxa carroça"

O bacalhau é um peixe muito magro. Em 100 gramas não chega a ter um grama de gordura. Esta característica faz com que seja muito pouco calórico e uma…

6 years, 6 months ago

Andamos a comer metade da fibra que devíamos

A fibra só está presente em produtos vegetais. Devíamos consumir, no mínimo, 20-35 gramas por dia, mas ficamo-nos pelos 15. A nutricionista Mariana C…

6 years, 6 months ago

As barritas são uma opção saudável?

Há 3 tipos de barritas: de cereais, energéticas e proteicas. A fibra não deve ser a prioridade numa barrita, mas sim a fibra que contém. A nutricioni…

6 years, 7 months ago

A curcuma é a nossa nova melhor amiga

A nutricionista Mariana Chaves fala-nos sobre a raiz de curcuma, considerada um superalimento.

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6 years, 7 months ago

Skyr, o iogurte islandês da moda. É uma boa opção?

A nutricionista Mariana Chaves fala-nos os iogurtes Skyr, que são ricos em proteína. Se quer saber mais sobre esta boa opção alimentar basta ouvir es…

6 years, 7 months ago