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【減壓練習室EP.09】我是為了他好，為什麼他不聽？課題分離減壓練習
每個人都有深愛的人、格外在乎的人，
我們希望他們變好，希望他們不要操勞、謹慎理財、避開風險、希望他們健康平安。
但為什麼善意的關懷，卻讓關係出現裂痕？為什麼出於愛的行動，卻把彼此推得更遠？
跟著減壓練習室，為自己減壓、為彼此減壓。
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2 years, 10 months ago
【動吃懂吃 Ep.05】水分影響力量、爆發力和耐力！運動時該怎麼補水？運動飲料如何選對？Ft. 楊承樺
調查發現，大多數運動者的水分明顯喝不夠，許多人都是感覺口渴才喝，其實這時候身體已經處於脫水狀態了。究竟運動前中後該如何補水？市面上各種訴求的運動飲料種類眾多，該如何選對身體需要的？運動營養師楊承樺告訴你。
👉這集你將聽到：
－為什麼運動前就要先喝水，時機和份量怎麼抓？
－流汗流得少的人…
2 years, 10 months ago
【癌症問康健 Ep.13】楊定一：身體需要修復，斷食像為車子換新引擎，有訣竅就能輕鬆執行
楊定一博士形容，斷食就好像為車子換上一套新的引擎，讓身體用不同的效率來燃燒能量，增加基礎代謝率，為身體帶來淨化，進而提高生長激素與免疫力。很多人以為斷食容易饑餓，楊博士卻提出「吃好」、「吃飽」，才是斷食成功的關鍵。
不過每個人體質不盡相同，身體狀態也各異，對飲食調整和斷食的反應也不一樣。楊…
2 years, 10 months ago
【請問康健 Ep.12】為什麼甩不開小腹？減重醫師幫你打破迷思 Ft. 許書華
在減重的路上總是孤單的，真的男生比女生還要容易瘦身成功嗎？我都已經不吃澱粉了，怎麼還是瘦不了？讓美女醫師許書華幫你打破減重迷思，輕鬆減重不卡關！
> 男生減重真的比較容易嗎？
> 小腹到底應該要怎麼瘦？
> 完全不吃澱粉真的可以嗎？
【絕對是你成功減重的最佳指南！】
----- 康…
2 years, 10 months ago
【減壓練習室EP.08】常討好別人、委屈求全？試試關愛自己減輕壓力
你害怕拒絕別人嗎？委屈求全討好所有人，壓抑自己的情緒，卻讓自己身心俱疲嗎？不少人對別人太好，卻忘了要善待自己，一起跟著關愛自己減壓練習，先好好愛自己吧！
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生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累…
2 years, 10 months ago
【動吃懂吃 Ep.04】想有強肌力，蛋白質怎麼吃才夠？運動前後優質蛋白質這樣選就對了 ft. 楊承樺
蛋白質是強健體魄、增加肌肉不可或缺的營養素，尤其在運動前後更該注意是否吃夠，究竟該吃多少？如何挑選優質蛋白質來源？請聽運動營養師楊承樺教你計算最佳蛋白質補充法。
💪這集你將聽到：
－不是有運動就要增加蛋白質攝取，而該吃對時機才有效，如何判斷？
－簡單計算自己一天該吃多少蛋白質，運動後又…
2 years, 10 months ago
【癌症問康健 Ep.12】主播王人瑞與愛妻Ruby攜手抗癌，她發願打造女性專屬物理治療所
即將要結婚的前夕，所愛的人突然發現罹癌了，接下來該怎麼辦？知名體育主播王人瑞，2年前正要與小他18歲、台大物理治療系畢業的曾子容步上紅毯時，卻遇上比任何比賽都難以預料結果的挑戰：曾被媒體封為「火辣物理治療師」、運動咖又是健康寶寶的曾子容，年紀輕輕卻確診乳癌。
曾子容坦言，難以相信自己竟會罹…
2 years, 10 months ago
【請問康健 Ep.11】益生菌PS128是什麼？減壓助眠神隊友 Ft. 亞洲益生菌權威 蔡英傑
根據全球工作場所報告，全球有近半的工作者壓力大。歐美流行吃一種機能益生菌—PS128，可以提升人體的快樂賀爾蒙、降低壓力，甚至幫助睡眠，完全顛覆大家過去對益生菌的印象！
> 什麼是益生菌PS128？
> 益生菌不只一種?!還可以減壓放鬆？
> 益生菌PS128的臨床實證
【絕對是你減壓好眠…
2 years, 10 months ago
【減壓練習室EP.07】好累卻睡不著？試試助眠減壓練習，放鬆身心
忙了一天回到家，終於可以休息，卻翻來覆去難以入睡，或是身體很累，腦袋卻轉個不停嗎？現代人接受的刺激太多，容易讓身體不知道什麼時候該休息，跟著助眠減壓練習，讓身心都放鬆下來吧！
三月一起接近大自然！加入真健康月月計畫>>http://bit.ly/3kK4I8I
生活中充滿各式各樣的…
2 years, 10 months ago
【動吃懂吃 Ep.03】運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？Ft. 呂美寶
愛喝咖啡的人一定要聽！咖啡除了提神之外，還能提升運動表現、減緩運動的疲勞感，該選哪種咖啡？喝多少最有效呢？請聽本身也是咖啡愛好者的營養師呂美寶來分享。
👉這集你將聽到
–喝咖啡對運動有什麼好處？對哪些運動比較有效？
–運動前喝咖啡，建議量和最適時機為何？
–猜猜看：熱義式濃縮、熱美式…
2 years, 11 months ago