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【癌症問康健 Ep.18】楊定一：我多年探索呼吸奧秘的旅程，發現轉變身心活出喜悅的關鍵
全世界經歷三年多的新冠肺炎，Long COVID的後遺症到現在還困擾著許多人。透過呼吸練習，可以提高免疫力，對抗慢性發炎，舒緩壓力，心情開朗、活潑、放鬆，在身心健康之間，呼吸是最好的橋樑。
本集邀請楊定一博士分享最新作品《呼吸，為了療癒》，從我們為什麼要呼吸談起，用鼻子正確妥當地呼吸，能為…
2 years, 9 months ago
【請問康健 Ep.17】 久坐族的難言之隱...你也便秘嗎？Ft. 呂桓毅
你最近也「一肚子大便」嗎？還是受了老闆一肚子氣呢？呂桓毅中醫師用中醫角度跟我們說便秘的嚴重性，小心有可能身體隱藏某種警訊喔～
> 玫瑰花茶真的可以解便秘？
> 什麼是氣秘、冷秘、熱秘？
> 一個穴位讓你腸胃舒暢！
【絕對是你腸胃順暢的最佳指南！】
----- 康健25真健康 …
2 years, 9 months ago
【減壓練習室EP.13】減肥老失敗，該怎麼辦？正念飲食減壓練習
減肥老是失敗，總是控制不住食慾？許多人常吃飯配手機、電腦，沒有專心吃東西、盲目進食，容易不知不覺吃下過多的食物。其實只要透過正念飲食減壓練習，認真對待每口食物，只要好好吃飯就能瘦。
五月一起好好吃飯！加入真健康月月計畫>>https://bit.ly/3VkZ2Qg
生活中充滿各式…
2 years, 9 months ago
【動吃懂吃 Ep.09】生酮、低醣、211餐盤、168斷食…，流行飲食法有助增肌減脂嗎？ Ft.郭環棻營養師
你是不是跟許多人一樣，把減肥瘦身當做一輩子的課題呢？為了減到目標體重，市面上各式各樣流行飲食法，你試過哪些？這次我們邀請到Cofit營養師郭環棻分享自己的瘦身經驗，她也曾用錯誤的方法減肥，幸好最後找到適合自己的做法健康瘦下來，現在除了是營養師，還擁有國標舞者身分。這集節目中她也一一解析，紅極一時的…
2 years, 9 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.02】是不是我不夠好，所以你們才會離開我？ft.Kai
本集由職場成功、事業有成的企業主代表Kai，好好說「我就是對別人不夠好，別人才會離開我」的煩惱。這是真的嗎？在我們的文化、社會的期許中，常被灌輸男人就是要有肩膀。身為老闆的Kai，更是背負著旁人的眼光、想做得更好的壓力，不時把自己推向心力交瘁的崖邊。「如果沒有活在別人的期待裡，我是不是會活得更像我…
2 years, 9 months ago
【癌症問康健 Ep.17】如何買到CP值最高的癌症醫療險？有保險證照的醫師，為家人這樣選
保了「癌症險」就萬無一失了嗎？那就錯了。很可能你在20年前、10年前買的保單，罹癌後才發現拿不到理賠金；或是想嘗試的新療法動輒百萬千萬，自己的保單卻根本無法請領。
本集來賓很特別。亞洲大學附屬醫院麻醉科主任陳嘉雯醫師，為了替自己一家五口做好疾病財務準備，投入研究各家保險產品之餘，乾脆也去考…
2 years, 9 months ago
【請問康健 Ep.16】這樣吃澱粉不會胖！營養師幫你全家挑外食 Ft. 李婉萍x親子天下
看似無害的兒童餐，沒想到營養素皆未達標？！此次親子天下開啟兒童餐大調查，由李婉萍營養師親自為家長們解答！
> 各大連鎖餐廳，共計18套兒童餐，合格的有幾套？
> 小時候胖真的不是胖嗎？
> 小孩不吃苦瓜怎麼辦？
【絕對是你挑選兒童餐的最佳指南！】
----- 康健25真健康 ---…
2 years, 9 months ago
【減壓練習室EP.12】明明不餓還是吃不停？情緒進食減壓練習
有一種餓，是大腦覺得你餓，不是身體的自然飢餓。
有一種餓，是明明已經吃飽了，嘴巴卻還是動個不停。
壓力會提高飢餓感，此時的你，不該再靠食物填補空虛感，而是解除壓力源頭。
跟著減壓練習室，改善情緒性進食，找回健康的飲食習慣。
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2 years, 9 months ago
【動吃懂吃 Ep.08】打造強肌力，我需要吃高蛋白粉嗎？乳清蛋白怎麼選？ Ft. 侯建文
蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充品，但你知道嗎，喝蛋白粉的時間不對，可能增肌減脂不成，反而養出肥肉！請聽台北市立大學運動科學研究所長侯建文老師來分享，喝這些高蛋白粉真能長肌肉嗎？該怎麼挑選適合自己的乳清蛋白呢？
👉這集你將聽到：
－現代人吃大魚大肉，還需要吃高蛋白粉嗎？…
2 years, 9 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.01】世界上沒有完美的人，只有學著原諒犯錯的自己。ft.金馬女演員 丁寧
「你這輩子最怕什麼？我最怕的是後悔。」——金馬女演員 丁寧 分享了從認識自己、用真實的眼睛看世界，到面對自己的旅程。如同所有職場人一般,，丁寧從助理出身認真打拼；當站上舞台最高點，應該感到開心的她卻被內心的空洞淹沒。好在丁寧懂得傾聽內心聲音、將挫敗視爲習以爲常，時時刻刻提醒和原諒自己。「我們這輩子…
2 years, 9 months ago