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【癌症問康健 Ep.22】真的有容易得癌症的體質嗎？功能醫學專家劉博仁，教你打造10個防癌生活提案
台灣男性一生中罹癌的發生率約三分之一，女性約四分之一，先天遺傳或後天生活與環境的毒物，都可能提高罹癌風險。真的有容易得癌症的體質嗎？哪些NG的生活習慣不要做？
本集邀請功能醫學專家劉博仁醫師分享新書《功能醫學癌症大調理》，教你從飲食、營養調理、生活習慣、日常排毒等方面，打造不易罹癌的生活方…
2 years, 8 months ago
【請問康健 Ep.21】「三高」上班族小心！失智風險原來這麼大？Ft. 劉建良
失去記憶會讓人有一種無助感及焦慮感，記憶太好又會讓人過於多愁善感，既然記憶可以被訓練，又該怎麼做呢？聯合醫院神經內科主任醫師劉建良為你解惑！
> 記憶比較好的人，真的比較容易升職？
> 不愉快的記憶，該如何置換呢？
> 如果需要應酬，可以如何選擇？
【絕對是你增強記憶的最佳指南！】 …
2 years, 8 months ago
【減壓練習室EP.17】職場天眼通！心理師教你判斷渣同事、爛主管 ft.盧美妏心理師
職場就像修羅場，尤其是複雜的人際關係，令人壓力山大！在職場不是當好人就好，該怎麼聰明互動？人生設計心理諮商所心理師盧美妏來分享如何對付渣同事、控制狂主管，化解職場人際壓力。
減壓練習室預告：職場減壓月
6/6 職場天眼通！如何判斷渣同事、爛主管？
6/13 上班沒動力、想躺平…職業倦怠…
2 years, 8 months ago
【動吃懂吃 Ep.13】增肌減脂不必戒澱粉，「碳循環飲食法」這樣吃就對了 Ft.蕭捷健
想瘦身不敢碰澱粉？減肥遇到停滯期？健身界爆紅的「碳水循環飲食法」，讓人不必戒澱粉就能減肥，甚至能達到增肌減脂的目標，我該試試嗎？減重醫師蕭捷健來解析，如何掌握高碳日和低碳日的飲食關鍵，享受澱粉還能增肌減脂。
👉這集你將會聽到：
－增肌期、減脂期，澱粉分別吃多少較好？
－為什麼吃少一點就…
2 years, 8 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.06】自我懷疑是一件很好的事情，只需要你輕鬆看待它 Ft.許芳宜
因為心中的一句話而脫離國際知名舞團的許芳宜，她從所謂「大公司的名片」到建立屬於「自己的品牌」，這過程中需要多大的勇氣 ？而她也分享之所以會踏上台，居然是為了逃避台下不認同的自己，這些背後究竟要面對多少的恐懼和未知 ? 本集邀請知名舞者許芳宜親身分享踏進心流的生命經驗，那些從舞蹈教會她的事 💃
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2 years, 8 months ago
【癌症問康健 Ep.21】胃炎、胃潰瘍、胃癌都來自幽門桿菌；常打嗝是胃警訊？
根據2020年癌登資料統計，台灣有4,257人確診胃癌，超過8成由「幽門螺旋桿菌」所引起。幽門螺旋桿菌會造成胃部持續慢性發炎，引發胃黏膜細胞異常增生，最後演變成胃癌。日常許多小習慣都會讓人感染幽門螺旋桿菌卻不自知，該如何篩檢與進行滅菌治療呢？
台灣人一年約照100萬次胃鏡，經常感到胃部不適…
2 years, 8 months ago
【請問康健 Ep.20】想增肌？希臘優格比一般優格更有效？營養師揭秘 Ft. 小麥
想要增肌，除了魚肉蛋菜之外，其實還是有很多選擇… 而在運動之後到底可不可以吃東西呢？又應該怎麼吃呢？營養師小麥將為你解答
> 運動後怎麼吃才可以有效增肌？
> 希臘優格pk一般優格，哪個更能幫助增肌？
> 鷹嘴豆如何搭配最有效增肌？
【絕對是你增強肌力的最佳指南！】
每週三更…
2 years, 8 months ago
【減壓練習室EP.16】負面情緒襲來，怎麼辦？情緒急救減壓練習
當你難受、陷入情緒低谷時，你會批評自己或逃避嗎？身體受傷，我們會擦藥、貼OK繃，那當情緒受傷，我們也可以打造專屬的情緒急救處方，安放身心。
五月一起好好吃飯！加入真健康月月計畫>>https://bit.ly/3VkZ2Qg
生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受…
2 years, 8 months ago
【動吃懂吃 Ep.12】吃好油抗發炎、提高代謝力！型男主廚增肌減脂靠這招 Ft.謝長勝（馬可）
「幾年前，我還是個118公斤的胖子！」西餐大廚謝長勝（馬可老師）是如何減重將近40公斤，從自認「很帥的胖子」到「型男大主廚」？除了運動之外，遵循「全球最佳飲食法」、善用各種好油變化料理，是他的「致瘦秘訣」，本集邀請馬可來分享，如何正確用油做好菜，減肥、逆齡、增強免疫力！
這集你將聽到：
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2 years, 8 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.05】親密關係的溝通之道，吵架是為了解決問題還是逃避問題？ft.阿紫
當兩個獨立的個體相遇、相識到相守，其中親密關係的溝通難度是又更上一層樓。也許兩個人從溝通，逐漸演變成爭吵，最後只好把原因歸咎在對方身上。本集素人代表阿紫，在與另一半相處的過程中，經常感受到「他對我不夠寬容、自己被逼到牆角」。然而頭腦的認知是真的嗎？一起學習轉念，釐清事實的真相！
本集 #大…
2 years, 9 months ago