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【癌症問康健 Ep.24】確診乳癌才發現：原來的我回不來了，卻迎來更快樂的自己 Ft. 朱芯儀
2011年朱芯儀以《犀利人妻》獲得金鐘獎戲最佳女配角獎，劇中一句經典台詞：「在愛情裡面不被愛的那一位才是第三者」讓人印象深刻。2021年她確診乳癌，在歷經全乳房切除、乳房重建手術與18次的化療後，前陣子宣告抗癌成功，發表作品《保留那個快樂的自己》，與大家分享抗癌的歷程。
採訪過程中朱芯儀侃…
2 years, 8 months ago
【請問康健 Ep.23】體重、BMI、體脂肪..到底哪個才是減重指標？Ft. 小麥
你也是每天量體重嗎？你也追求完美的馬甲線嗎？小心
> 白米飯吃的不是脂肪？
> 體脂率過低會引發什麼症狀？
> 一週減多少公斤才是健康的？
【絕對是你無壓減重的最佳指南！】
----- 康健25真健康 -----
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2 years, 8 months ago
【減壓練習室EP.19】事情越積越多...你有拖延症嗎?ft.盧美妏心理師
為什麼越重要的事越不想做、事情老是做不完…你有拖延症嗎？減壓練習室邀請人生設計心理諮商所心理師盧美妏分享如何終結拖延症，讓你不再被拖延壓力追著跑。
生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單…
2 years, 8 months ago
【動吃懂吃 Ep.15】強化肌力必吃蛋白質！吃太多會傷腎嗎？腎臟病友該怎麼吃？ Ft.王介立
台灣每8位成人就有一人發生腎臟病變，且有超過9成的早期腎臟病患者罹病卻不自知。在全民瘋健身、拚肌力的同時，強化蛋白質攝取，對腎臟病友來說，會不會不小心吃太多，反而更傷腎呢！本集邀請到腎臟科醫師王介立來提醒，腎臟病友增肌減脂、補充蛋白質的策略，該吃哪些蛋白質，如果是洗腎病友，又該怎麼做？
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2 years, 8 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.08】越大的危機也是越大的恩典 Ft. 陳月卿
本集繼續邀請過去是資深媒體人也是名主持人的陳月卿，她分享自身從一個對自己或別人都相對嚴厲的人到後來終於可以慢慢放鬆自己去看待一切，不再去害怕生命裡的挫折和困難，分享的過程中她幾度哽咽甚至落下了淚水，這一路上的轉變是發生了什麼事情？找到使命又是什麼樣的感覺？
本集 #大人快樂學 😊
- 他…
2 years, 8 months ago
【癌症問康健 Ep.23】癌後要補蛋白質，卻不能喝鮮奶？想吃剉冰、涼麵也不行？台大腫瘤病房營養師教你抗癌又解饞吃法
癌後吃得好又吃得巧，不但有助減少副作用、使療程更順利，也能有效提高存活率與生活品質。只是癌友以為正確的「營養吃法」，可能與專業營養師的建議不太一樣。像是常為術後病人烹煮的鱸魚湯，如果為了去腥加進米酒，對癌症病人來說，還算是適合的蛋白質來源嗎？或是癌友食慾不好，卻好想吃洋芋片，該讓他吃「垃圾食物」嗎…
2 years, 8 months ago
【請問康健 Ep.22】早餐吃什麼瘦最快？揭曉營養師最推的3種早餐！Ft. 李婉萍
飯糰、燒餅油條、三明治、漢堡再搭配一杯大冰奶，哇～是開啟了美麗的上班早晨，但是！這樣的搭配有陷阱？！李婉萍營養師有妙招，要教大家輕鬆早餐，還能越吃越瘦，開啟活力的一天
> 早餐到底能不能吃碳水？
> 168斷食應該怎麼斷？
> 不同上班族有不同早餐的吃法？
【絕對是你選擇早餐的最佳指南！】…
2 years, 8 months ago
【減壓練習室EP.18】上班沒動力、想躺平...職業倦怠怎麼辦？ft.盧美妏心理師
工作沒有成就感、得過且過，每天早上都不想上班嗎？你很可能不是討厭工作，只是職業倦怠了！
許多人偶爾就會出現職業倦怠的狀況，沒動力、想躺平，該怎麼辦？減壓練習室邀請人生設計心理諮商所心理師盧美妏來解答，幫你甩開職業倦怠。
生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練…
2 years, 8 months ago
【動吃懂吃 Ep.14】沒空上健身房？試試「運動零食」微健身，輕鬆練出強肌力 Ft.蕭捷健
不必上健身房，在辦公室就能練肌力。減重醫師蕭捷健來分享如何實踐「運動零食」，用接電話、開會的空檔，偷偷練肌力，只要4招，輕鬆雕塑腰腹部線條、甩開蝴蝶袖，還能讓臀腿肌肉更緊實。
👉也推薦你按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y2…
2 years, 8 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.07】我們追求的快樂，原來是痛苦的來源嗎？ Ft. 陳月卿
過去是資深媒體人也是名主持人的陳月卿，從沒想過自己還不到 40 歲就得經歷這麼大的挫折，她也自認自己從沒有做過什麼大錯事，等著她的卻是這麼大的厄運？在這看似老天的玩笑背後，她是怎麼面對與看待？本集邀請養生專家陳月卿親身分享如何走過生命低谷，又是什麼原因讓她走向養生這條路上。
本集 #大人快…
2 years, 8 months ago