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【癌症問康健 Ep.20】外公外婆都得大腸癌，北榮林宏鑫醫師解答癌症家族史風險，做哪些事、吃哪種益生菌可以預防大腸癌
最新癌症登記報告統計，大腸癌已連續15年高踞台灣好發癌症第一名，可說是全民頭號健康威脅。台北榮總林宏鑫醫師的外公外婆都是大腸癌病人，促使他決定拿起手術刀救治腸癌病人。大腸癌會遺傳嗎？最常見的症狀或前兆有哪些？生活中要如何預防，降低罹癌風險？治療上又有哪些新趨勢？
本集邀請全台灣收治大腸癌人…
2 years, 9 months ago
【請問康健 Ep.19】喉嚨痛是常見的運動傷害？一招教你避免 Ft. 張益豪
想到運動傷害都會連想肌肉痠痛、韌帶斷裂、骨折、脫臼等等，但耳鼻喉往往都會被忽略，這一集邀請耳鼻喉科醫師 張益豪醫師，提醒我們運動後造成的耳鼻喉的傷害有哪些～
> 喉嚨痛不是感冒，是常見的運動傷害？
> 鼻子過敏的人不適合做什麼運動？
> 想要潛水，需要注意哪些事情？
【絕對是你避免運動傷害…
2 years, 9 months ago
【減壓練習室EP.15】有話沒辦法好好說？非暴力溝通減壓練習
有話沒辦法好好說？委屈不知怎麼開口？其實只需要知道方法，再多多練習，就能好好表達，甚至增進關係，試試非暴力溝通減壓練習，讓你有話好好說。
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生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累…
2 years, 9 months ago
【動吃懂吃 Ep.11】肥宅醫變身跑者的瘦身心法：別怕運動傷害，復元後將讓你更強大！Ft.王介立
內文：
減肥路上，大家都是跌跌撞撞，醫生也不例外，身為腎臟科醫生，王介立曾經管不住嘴，胖到90公斤，踩幾步階梯就氣喘如牛，一直到他逼自己參加馬拉松賽事、慢慢愛上跑步，就像開啟身體的瘦身鍵，一路減肥到65公斤，而且至今都沒復胖，他是怎麼做到的？
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2 years, 9 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.04】不快樂的人回顧從前，快樂的人只提現在。ft.高愛倫
資深媒體人、暢銷作家高愛倫步入快樂下半生。從寫作到演戲，她樂於嘗試自己沒做過又好玩的事。勇於接受挑戰，嘗試新鮮事物，但也絕不因此違逆原則、傷害真實的人生。人生總是會經歷痛苦、走到低谷，而就此之後收穫的甜美果子，就是爲了讓你知道：「只要我現在喜歡我自己，以前過去的都對；如果我不喜歡我自己，以前的都錯…
2 years, 9 months ago
【癌症問康健 Ep.19】楊定一：癌症帶來的身心創傷，可以透過呼吸化解嗎？
一般人每分鐘呼吸約16~20次，透過意志可以讓呼吸加快或慢下來，而溫和且深長的「諧振式呼吸」，可以幫助身體減輕發炎反應，在面對快步的環境轉變時，身心達到均衡不受影響。
當身體有病痛時，常會有「為什麼是我？」「治療好累」「會不會很快復發？」，種種的委屈、憤怒與失落的念頭又該如何化解？本集節目…
2 years, 9 months ago
【請問康健 Ep.18】 明明很累卻不睡覺，因為「主動性失眠」已經找上門Ft. 吳家碩
下班回家後，已經累到早早就上床躺平，但還是不睡覺，硬要再追劇、滑IG等，殊不知這種行為，已經是「主動性失眠」的徵兆了？聽聽好夢治療所的吳家碩臨床心理師怎麼說！
> 你以為熬夜熬的是自由？錯了！
> 檢視8點行為，就代表你有主動性失眠
> 333休息法，帶你脫離失眠困擾
【絕對是你擁有好眠的…
2 years, 9 months ago
【減壓練習室EP.14】遇到半生不熟的人就想逃？社交恐懼減壓練習
內向者都有的困擾…走在路上迎面遇到認識的人，下意識想躲開，或是每次待在社交場合都讓你壓力山大、充滿焦慮….其實不少人都有這樣的困擾，不如跟著我們試試這次的減壓練習，或許能幫助你更加接納自己，自我給予安全感。
五月一起好好吃飯！加入真健康月月計畫>>https://bit.ly/3VkZ2Q…
2 years, 9 months ago
【動吃懂吃 Ep.10】健身族都在吃這個！胺基酸能幫我增肌減脂嗎？ Ft.郭環棻
「支鏈胺基酸BCAA」能幫助肌肉生長、提高運動表現，是健身族和運動員常用的營養補給品，究竟BCAA是什麼？適合一般想增肌減脂的人吃嗎？對於哪些運動類型比較有效呢？這集節目邀請到Cofit營養師郭環棻來解析，BCAA如何選、正確吃。
👉這集你將會聽到：
－BCAA是必需胺基酸的其中3種，為…
2 years, 9 months ago
【佩霞陪你好好說 Ep.03】人生不一定要通透，不求一個對等的公平。ft.高愛倫
媒體業闖蕩20年、離開新聞界之後，高愛倫感受到了完全自由！不喜管理，因約束別人對她來說是種痛苦；如此卻也走過多年，做事基於責任，從不將工作的情緒歸咎給別人：「我不會表現出我的不快樂，這對別人來說不公平不是嗎？」當她重新審視自己不適任，就會瀟灑離開。到了人生下半場，高愛倫對「老」不再抗拒，享受活在每…
2 years, 9 months ago