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用腦科學破解父母溝通密碼 臨床心理師何曉婷：父母講不聽恐是本能作怪，同理是化解代溝的第一步【減壓練習室Ep.95】
常常覺得父母「講不聽」、有代溝呢？你知道嗎？父母很多反應，其實都是大腦本能在作怪，用科學角度解讀父母的行為，你會發現溝通可以更容易、更有愛。「減壓練習室」邀請《向上教養》作者、臨床心理師何曉婷來分享，用大腦科學理解父母，改善親子關係。
1.向上教養這本書，運用大腦科學和心理學，告訴我們怎麼…
1 year, 2 months ago
是胖還是水腫？程涵宇營養師：必吃4類排水好食物＆2種地雷別碰【動吃懂吃 EP.91】
冬天吃火鍋、喝熱湯好溫暖，但隔天一早卻整臉「泡泡」的、眼睛也浮腫，怎麼辦？水腫不但是身體代謝循環不好的警訊，還暗藏健康危機，究竟哪些水腫要小心？這集我們邀請正妹營養師程涵宇來聊聊，究竟是胖還是水腫，如何自我檢測？飲食中避開雷區，有哪4類營養好食物是水腫人的救星？
#水腫 #浮腫 #女生是水…
1 year, 2 months ago
破除減重迷思，曾有「馬肥」綽號的內分泌科醫師教你自然瘦【癌症問康健Ep.99】
你家裡有體重計嗎？你上次站上體重計是什麼時候？你滿意自己現在的體重嗎？為什麼這麼多人成天嚷嚷著要減肥，卻又老是減肥失敗？其實體重是行為的結果，了解「吃」背後的原因，正視自己內心的需求，才能成功減重。
本集來賓耕莘醫院新陳代謝內分泌科馬文雅醫師，從小被叫「馬肥」，在診間遇過各式各樣想要瘦下來…
1 year, 2 months ago
「初老花」來報到？多焦鏡片 vs. 雷射手術，選對方法最重要！Ft.張聰麒【請問康健Ep.98】
你的「初老花」報到了嗎？是不是不好意思戴上老花眼鏡，或是想要雷射又有點害怕？讓今天的來賓幫你破除迷思！邀請到 ＃遠見眼科總院長張聰麒醫師 一起來聊一聊
> 老花眼比過去早報到嗎？
>初期老花症狀出現後要繼續觀察，還是趕快治療？
> 「近視＋老花」想要矯正視力，到底應該怎麼選…
1 year, 2 months ago
此生必去！去捷克布拉格過聖誕 旅遊達人Shirley：低成本體驗歐洲聖誕，CP值超高！【減壓練習室Ep.94】
想要感受歐洲聖誕氛圍，但口袋不夠深嗎？不如考慮到捷克布拉格體驗一下濃濃聖誕氛圍吧！布拉格聖誕市集曾被CNN評鑑為此生必去的聖誕市集，更有「歐洲最美聖誕市集」之稱，走進市集猶如進入童話世界般浪漫，但捷克物價相對便宜，CP值超高。「減壓練習室」邀請旅遊達人Shirley和Fly來分享，在捷克過聖誕、打…
1 year, 2 months ago
登山安全攻略，受傷、蛇咬、蜂螫如何自保？陳暉翰小隊長：3重點一定要做到 【動吃懂吃 EP.90】
秋冬天氣涼爽，最適合登山健行，但新聞上不時報導一些山難等緊急事故，看了讓人很揪心。其實在山上可能遇到扭傷、摔傷、骨折等不同程度的事件，或遭蛇、蟲、虎頭蜂攻擊，一旦有人受傷，不但本人難受、也可能影響同行親友的安全，該怎麼辦？今天我們邀請到新北市消防局特搜大隊的陳暉翰小隊長來跟我們聊聊，在山上遇到不同…
1 year, 3 months ago
從治糖尿病到馬斯克加持的減重藥，「瘦瘦針」有多神奇？【癌症問康健Ep98】
你想減重嗎？我想。無論是基於健康考量或是追求外貌上的自信心，永遠有人想更瘦一點，無論是168斷食、生酮飲食或各式各樣輔佐新陳代謝的保健食品，當遇到與食慾拔河時，卻總是因為沒有抵抗能力而告吹。
數年前，原本用來治療糖尿病人所研發的藥物(GLP-1)，因為有腸胃道、抑制食慾、體重下降等副作用，…
1 year, 3 months ago
中醫時辰養生：自然給的時間表，照著做就能睡好身體好？ Ft.吳明倉【請問康健Ep.97】
你知道一天十二時辰代表什麼嗎？古人不但依照這些時辰工作，甚至連睡覺、吃飯都照時辰走，古代智慧現在還有用嗎？按時辰作息真的比較養生？今天邀請到 #三重麗水堂中醫診所吳明倉院長 一起來跟大家聊一聊。
> 中醫推崇時辰養生嗎？它能給我們的好處是什麼？
> 臟腑經絡「值班」的時間
…
1 year, 3 months ago
「正念呼吸練習」緩解工作過勞壓力大，減壓放鬆【減壓練習室Ep.93】
每天忙碌工作讓你喘不過氣嗎？試試正念呼吸練習吧！正念呼吸練習有助訓練專注力，用幾分鐘觀察自己的呼吸，幫助你放下心中的雜念，讓身心同步的減壓練習，陪你釋放壓力，重新充電，找回專注與平靜的力量。今天就試試看，給自己一個喘息的空間，讓平靜成為你的日常！
不管是跟著節目做15分鐘的長練習，或是利用短短3…
1 year, 3 months ago
路上遇到車禍、有人昏倒怎麼辦？陳暉翰小隊長：這些急救常識每個人都要知道 【動吃懂吃 EP.89】
緊急事件每天上演，或許你曾在上班途中目睹前方車禍，有人倒地出血、骨折，這時除了打119之外，我們還能做什麼？這集我們邀請甫榮獲「金梧桐獎」的新北市消防局特搜大隊慈福分隊小隊長陳暉翰來跟我們聊聊，遇到車禍、心跳停止、大出血、吃東西噎到等緊急狀況該怎麼辦？人人都應具備的急救技能有哪些？
#緊急…
1 year, 3 months ago