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面臨低潮，他背起背包闖蕩東南亞 旅遊Youtuber瑞奇：大家最缺的是勇氣，去就對了，別想太多！【減壓練習室Ep.90】
你有考慮過背包旅行嗎？又或者是去平常觀光客不會去的地方冒險？旅遊Youtuber烙賽瑞奇在面臨工作和感情低潮時，為自己規劃了一趟東南亞環遊之旅，是他第一次嘗試背包旅行，同時也成為他開始拍攝Youtube影片的契機。「減壓練習室」特別邀請瑞奇來分享他的東南亞環遊之旅。
1.為什麼會開始做旅遊…
1 year, 3 months ago
喉嚨好痛！舒緩疼痛，漱鹽水、吞蜂蜜有用嗎？喉糖、喉嚨噴劑怎麼選對？ 【動吃懂吃 EP.86】
最近換季，身邊好多人都出現喉嚨乾癢、疼痛的症狀，其實喉嚨痛有許多原因，有些人不想動輒看醫生，就會到藥局或超商買喉嚨噴劑、喉糖一類的產品緩解疼痛，有時候幾天就不痛了，但這類產品隨著成分不同，對應的症狀其實大不同，該怎麼選對？這集我們邀請到微笑藥師廖偉呈來好好解析。
#喉嚨痛 #喉嚨發炎 #喉…
1 year, 3 months ago
生命最後時光，吃與不吃，和「善終」有什麼關係？安寧療護醫師分享病房人生實錄【癌症問康健Ep.94】
近幾年，「斷食善終」引起社會討論，有些醫師一聽到「斷食」就明確拒絕，也有病人或家屬會說「病死，但不要餓死」，
但斷食的定義是什麼？與安寧療護做的有何不同？與善終又有什麼關係？
本集節目邀請從事安寧緩和醫療十多年的謝宛婷醫師，帶領聽眾思考所謂「斷食善終」的意義？
也分享如何提早做準備，讓自己在…
1 year, 4 months ago
三高+3C，眼睛提早老化！50+如何預防黃斑部病變？【請問康健Ep.93】
你覺得幾歲開始要小心眼睛老化？60+？70+？黃斑部跟三高患者又有什麼關係？答案恐怕在你的意料之外，
歡迎今天的來賓 #長庚林口醫學中心眼科部部長黃奕修醫師 一起來聊一聊。
> 眼睛出現哪些狀況，代表已經開始慢慢老化了？
> 黃斑部對眼睛的作用是什麼？
> 黃斑部病…
1 year, 4 months ago
性生活不美滿，是性無能還是愛無能？性治療師梁秀眉：到底性背後的本質是什麼？【減壓練習室Ep.89】
為什麼相愛，卻性生活不美滿，是性無能還是愛無能？你會想和自己做愛嗎？你認識、關愛自己的身體嗎？…台劇《今夜一起為愛鼓掌》是「亞洲首部性治療劇」，探討性與愛的各種面貌和議題，「減壓練習室」邀請到本劇顧問性治療師梁秀眉，探討劇中的性愛課題，以及拍攝過程的有趣花絮。
1.劇中呈現了許多關於性治療…
1 year, 4 months ago
換季大挑戰！ 破解4大保養錯誤行為 皮膚科醫師教你正確護膚步驟【動吃懂吃 EP.85】
天氣轉涼，皮膚也開始面臨換季大挑戰，乾燥、粗糙脫皮、敏感紅腫……，該怎麼維持肌膚水嫩透亮？這集我們邀請長庚醫院皮膚科醫師李書豪來聊聊，診間常見的錯誤保養行為，以及一定要把握的正確保養4步驟。
👉這集你將聽到：
1.換季時皮膚面臨哪些挑戰？
2.如何為保養品換季？
3.隨身攜帶化妝水噴…
1 year, 4 months ago
PM2.5讓身體慢性發炎？調節免疫力從腸道開始，吃對益生菌減少發炎，還降 低肺癌發生機率！【癌症問康健Ep93】
你知道空氣中的 PM2.5對我們有哪些影響嗎？
不僅影響肺部健康，還有可能帶來全身慢性發炎！
本集節目邀請營養師江欣樺一起討論，面對PM2.5生活中的各種解方
透過益生菌減少身體發炎，甚至對肺部健康產生正面影響，一起來深入了解。
✅這集你會聽到：
-PM2.5是什麼？對我們的身體造…
1 year, 4 months ago
搞定心血管，每天一碗就夠！揭祕「雙脂雙控」的高CP超級食材Ft.林謂文【請問康健Ep.92】
高體脂、高血脂困擾著你嗎？其實光是飲食的調整，就能帶來很大的改變，進一步保護我們的心血管健康，該怎麼做呢？邀請到今天的來賓：#臺安醫院心臟內科暨心導管室主任 、 #心臟內科主治醫師 林謂文一起來聊一聊。
> 燕麥可以維護心血管健康？
> 燕麥持續吃多久，可以看出效果？每天又要吃多少…
1 year, 4 months ago
逃避型依附的人很渣？蔡秀娟心理師：看似不在乎，但比誰都敏感，怕自己做不到【減壓練習室Ep.88】
在關係中，你總是保持距離，避免受傷？面對壓力時，會不自覺想躲器來靜靜，甚至不敢做出承諾？又或者，你的伴侶經常找不到人、冷戰，讓你懷疑自己遇上渣男渣女？逃避型依附的人習慣在心中築起高牆，躲進自己的世界，但這樣往往在關係中造成兩敗俱傷。「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師，深入探討如何面對自己或伴侶的逃避型…
1 year, 4 months ago
打造韓國凍齡水光肌！皮膚科醫師李書豪：熟齡肌保養，這件事你現在就要做【動吃懂吃 EP.84】
韓國實境節目「黑白大廚」播出後，許多人觀察到，為什麼不分年齡每位大廚的皮膚都能水水亮亮？為什麼常聽到有人飛到韓國打「水光針」？年過30，皮膚難免開始出現皺紋、斑點、暗沉、鬆弛、粗糙……，日常該怎麼保養呢？針對不同的皮膚問題，又有哪些保養成分可以改善？若想進階護理，如何選對適合的醫美療程？皮膚科醫師…
1 year, 4 months ago