Podcast Episodes

#92 皮膚のかゆみと体内時計

Season 1 Episode 92

時間栄養学のじかん。

個人的な悩みですが、夜更かしすると、お肌が荒れる、痒い、、、。


（１０代みたいな悩みをずっと持ってる気がする。苦笑）



体内時計と皮膚って、意外と密な関係なのね、
というお話を数回にわたってお話ししていきます♪



乾燥が気になる冬のケアにどうぞ◎

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【参考】

Circadian Oscillations in Skin and …

Published on 1 year, 10 months ago

#91 油っぽい食事で乱れた食生活を戻してくれるおせち料理とは？

Season 1 Episode 91

時間栄養学のじかん。

今回は、太りやすいお食事といえばの高脂肪なお料理を食べた時に起こる、
肥満や食事サイクルの乱れを抑えてくれる日本の食材のお話です◎
（まぁ、実際の食生活の場合は、食事の脂質の量を落とすのが良いとは思いますが◎）
おせちにも入ってる定番なのですが、一体どの子が、、、？

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【参考】

Black soybean seed coat polyph…

Published on 1 year, 11 months ago

#90 リズムV.S.栄養バランス！　太りにくくなるのはどっち？

時間栄養学のじかん。

今回は、お正月太りも気になる時期なので、
太りやすさと時間栄養学のお話です◎



栄養バランスとリズム、どっちも大事なのは分かってるけど、


どっちの方が影響大なの？というところからスタート！



関東と関西のお正月リズムの差についても触れています◎


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【参考】

1. Sasaki T. Neural and molecular m…

Published on 1 year, 11 months ago

#89 楽しい時間がすぐ過ぎるのはなんで？　ー体内時計のふしぎー

時間栄養学のじかん。

今回は、長期休暇があるといつも思う「楽しい時間は、なんでこんなに一瞬で終わるの！？」をサイエンス！

楽しい時間が長ければいいのに、ねぇ？笑

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【参考】

David Eagleman, 2007年　PLOS ONE

千葉大学　一川誠博士の記事より

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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta
…

Published on 1 year, 11 months ago

#88 １日２食？３食？何回食べるのがいい？

Season 1 Episode 88

時間栄養学のじかん。

ご飯の回数は、一日３食の人も、そうじゃない人も色々いらっしゃいますよね◎

そういえば、1日何食が良かったっけ？というお話を展開します◎

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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知って…

Published on 2 years ago

#87 お金と時間栄養学

時間栄養学のじかん。

今回は、毎月恒例の科学系ポッドキャストの日ということで、

様々な番組が共通テーマについて視点で語ります◎

今月のテーマは「お金」！

年収と体内リズムの関係や、

研究室って会社と似てるなーというお話をしました◎

おまけで、なんで歳を取ると早く時間が過ぎるのかも♪

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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、…

Published on 2 years ago

#86【年末特番コラボ配信！】分子と体内時計の基本と、拓くコアな世界線 feat.レンさん


【年末特番コラボ配信！】

サイエンマニア・レンさんとDigる体内時計の世界！

30分ちょっとの拡張版です○

個人的にファンな２つの科学系ポッドキャスト番組「サイエントーク」「サイエンマニア」のレンさんがスペシャル✖️２ゲストとしてお越しいただいてのコラボ配信です！

（嬉しいので、２倍スペシャルです◎笑）

分子の視点から体内時計や時間栄養学的なお話してくださったので、そこから体内時計のメカニ…

Published on 2 years ago

#85 コラボ④時間栄養学、時間運動学を実践してみたら。

時間栄養学のじかん。

全４回に渡ってのダブル企画、最終回♪


私が研究をしていた早稲田大学の柴田研究室の先輩／先生であり、現在は食品メーカーにて研究されている佐々木裕之さんにお越しいただき、
腸内環境を軸に時間栄養学、時間運動学のお話。

実際に時間栄養学や時間運動学を暮らしに取り入れてみたらどうなった？というお話です◎

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【科学系ポッドキャストの日】

さ…

Published on 2 years, 1 month ago

#84 コラボ③腸内環境が良くなる運動のタイミングは？　―時間運動学―

時間栄養学のじかん。

４回に渡ってのダブル企画でお届けしている中の３本目♪

私が研究をしていた早稲田大学の柴田研究室の先輩／先生である佐々木裕之さんにお越しいただき、
腸内環境を軸に時間栄養学、時間運動学のお話や、
研究について、そして実際に暮らしに取り入れてみたらどうなった？というお話を展開します◎

今回のテーマは、腸内環境が良くなっちゃう運動のタイミングや内容とは？

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Published on 2 years, 1 month ago

#83 コラボ②味方につけたい腸内細菌が大歓喜！の、食物繊維の摂り方

時間栄養学のじかん。

４回に渡ってのダブル企画、２回目です♪


私が研究をしていた早稲田大学の柴田研究室の先輩／先生である佐々木裕之さんにお越しいただきました！


このエピソードでは、免疫や痩せやすさにも関係している善玉菌たちを大歓喜させる食べ方のお話が出てきます◎

※先日ちらっとupした、「未解決の在り処」の補足をこちらの最後に付け加える形で移動しました◎

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Published on 2 years, 1 month ago