Podcast Episodes

#101 整え、腸内！プロバイオティクス

時間栄養学のじかん。

今回は発酵食品や腸内環境のお話しシリーズで、まずはプロバイオティクスについてです◎

聞いたことあるような、ないような。そんなプロバイオティクスの基本編です🎵

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【参考】

Joint FAO/WHO Working Group on Drafting Guidelines for the Evaluation of Probiotic…

Published on 1 year, 4 months ago

#100 サイエンスのロマンス

時間栄養学のじかん。

ついに１００回目！ここまできましたね！

ということで、改めて時間栄養学の研究や理系の道に進むことになったときのお話をしてみました◎

次回からはいつも通り、論文のご紹介をしていきます♫

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【参考】

How does the summer solstice affect animals?

⁠Kimberly Hickok⁠ 　June …

Published on 1 year, 5 months ago

＃99 北極圏と白夜の夏

時間栄養学のじかん。

台湾編の次は、いきなり北極圏の話になってしまいました。笑

太陽が沈まない魔法のような白夜の日。

夏至の日には人々は朝まで踊り続けるのですが、いっそそれくらいの方が体内時計にとってもメリハリも出るのでしょうか。

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【参考】

How does the summer solstice affect animals?

⁠Kimberly H…

Published on 1 year, 6 months ago

#98 NEXT ! 夏が来る！

Episode 98

時間栄養学のじかん♪

今回は科学系ポッドキャストの日ということで、「NEXT」をテーマにお話ししています♪

知れば知るほど、やっぱりメラトニンはすごい、、、

次は９９回目、、、どきどき◎なんの話をしようかな♪

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【参考】

Circadian Oscillations in Skin and Their Interconnection with the Cy…

Published on 1 year, 7 months ago

#97 台湾と時間栄養学　ー台湾医師に聞いた眠れない時の漢方とツボー

時間栄養学のじかん。

台湾のお土産話シリーズ３回目、多分そろそろ最後です！

今回は、台湾漢方の病院にかかってみたよ！ということで、
台湾漢方のお医者さんに眠れない時の処方をしてもらった内容と、
すぐにできるマッサージをご紹介します◎



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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れ…

Published on 1 year, 8 months ago

#96 台湾と時間栄養学　ーかんたん薬膳朝ごはんと体内時計を動かす生薬ー

時間栄養学のじかん。

台湾のお土産話シリーズ２回目！

今回は、体内時計を動かす漢方と、
時間栄養学的にも良かった日本でも簡単に作れる朝ごはんをご紹介します◎



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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知…

Published on 1 year, 8 months ago

#95 台湾と時間栄養学　ー激うま養生食・四神湯ー

時間栄養学のじかん。

台湾へ行ってきました！


そこの夜市で食べた激うま漢方スープが、

体内時計に良さそうだった＆よく眠れそうだったので、


今回はお土産話的にお話しします◎



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【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta


管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。


体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感…

Published on 1 year, 8 months ago

閑話休題：時間栄養学を学び始めたきっかけ

今回は、科学系ポッドキャストの日ということで、みんなそれぞれ「出会い」について配信しています◎

閑話休題ということでゆるゆる科学が好きになったきっかけや、時間栄養学とどうやって出会ったのかのお話です◎

Published on 1 year, 9 months ago

#94 色素沈着に毛髪。ブルーライトの意外な余波。

Season 1 Episode 94

時間栄養学のじかん。

いや、ブルーライトが良くないのは知っていましたが、、、、
まさかこんなところまで、、、、と、衝撃だった皮膚の研究をご紹介します◎
ブルーライトカットメガネではカバーできていなかったか、、、。

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【参考】

皮膚細胞は光を「見て」いる
エスティローダー、夜間のブルーライトが皮膚細胞本来のサーカディアンリズムに与える影響を解明
2018年5月…

Published on 1 year, 10 months ago

#93 肌のリズムとコラーゲン&傷が早く治る時間帯とは？

前回に引き続き、お肌と体内時計の基礎のお話です◎

傷が早く治る時間帯とかあるのか！

しかも約６０％のスピードの違いがあるとか結構だな、、、とびっくりしたレビュー論文から、ご紹介します◎

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【参考】

Circadian Oscillations in Skin and Their Interconnection with the Cycle of Life…

Published on 1 year, 10 months ago