Podcast Episodes

11. Food of the week: Kartoffel

In dieser Folge nehme ich die gute alte Kartoggel mal genau unter Lupe. Kartoffeln sind nicht nur Hauptnahrungsmittel der Deutschen, sondern mittlerweile eines der meist verzehrten Nahrungsmittel wel…

Published on 8 years, 3 months ago

10. 10 Vorteile von Krafttraining

In dieser Folge gebe ich dir die Top 10 Vorteile von Krafttraining! Denn Krafttraining bedeutet nicht nur Muskelaufbau und etwas stärker werden.
Richtig eigesetztes Krafttraining bringt auch einige g…

Published on 8 years, 3 months ago

9. Food of the week: Bier und Alkohol Teil 2

In dieser Folge erfährst du ob sich Bier und Sport gut verstehen oder eher ob es eher gegenläufig ist. Und was hat es eigentlich mit alkoholfreiem Bier auf sich?
Außerdem erkläre ich was Alkohol allg…

Published on 8 years, 3 months ago

7. Food of the week: Bier Teil 1

In dieser Folge nehme ich das gute alte Bier mal genau unter die Lupe.
Was ist enthalten? Ist es wirklich nur schädlich oder sogar gesund?
Das erfährst du in dieser Folge!

Hast du Ideen, Fragen oder…

Published on 8 years, 3 months ago

6. Wie du deinen Energieverbrauch berechnest!

In dieser Folge erfährst du wie du deinen eigenen Energieverbrauch selbst berechnen kannst! Dein Energieverbrauch ist maßgeblich entscheidend ob du in Zukunft ab- oder zunehmen wirst.

Gesamtformel:

…

Published on 8 years, 3 months ago

5. Food of the week: Avocado

In dieser Folge nehme ich die Avocado einmal genau unter Lupe die und verrate dir ob der Hype wirklich berechtigt ist.
Viel Spaß dabei!

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfac…

Published on 8 years, 3 months ago

4. Dein Kalorienverbrauch - Wie er sich wirklich zusammensetzt!

In dieser Folge erkläre ich dir wie sich dein Kalorienverbrauch wirklich zusammen setzt. Natürlich gebe ich dir wieder Tipps mit, wie du das Ganze noch etwas optimieren kannst.
Viel Spaß dabei!

Hast…

Published on 8 years, 3 months ago

3. Food of the week: Sushi

In dieser Folge erzähle ich dir was du bei deinem nächsten Besuch in einem Sushirestaurant wissen solltest. Für wen ist diese Mahlzeit gut geeignet und für wen eher weniger?
Viel Spaß dabei!

Hast du…

Published on 8 years, 4 months ago

2. Top 3 Diättipps - Ungewöhnlich aber Effektiv!

In dieser Folge gebe ich dir 3 Top Tipps für deine Diät!
Dabei geht es noch nicht mal direkt um Sport oder Ernährung, sondern einfach nur ein paar Alltagshacks die deine Diät leichter und effektiver …

Published on 8 years, 4 months ago

1. Intro - Einblicke & Meine Story!

In dieser ersten Folge erzähle ich etwas über meinen Background und was euch auf diesem Podcast erwartet!

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir an info@smartfitnessandfood.de

Folg…

Published on 8 years, 4 months ago