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#757朝ごはんしっかり食べてますか？
本日は「朝ごはんしっかり食べますか？」というご質問をいただいた回答です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://…
3 years, 1 month ago
#756雨の日もいけた！5kmウォーキング
雨だと運動する方はやっぱり少ないですね。でも案外雨の方が案外良いかもしれません😉 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 http…
3 years, 1 month ago
#755無駄にならない人生経験
フィットネスの仕事を21年やってきましたが、目の前の仕事を一生懸命やることの大切さを改めて感じた、というお話です。 BodyVoice フィットネストレーナーmegu HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント…
3 years, 1 month ago
#754どうする？梅雨時期のダイエット
関東は昨日から梅雨に入ったようですが、雨が降ると運動をサボってしまい、そのままズルズルやめてしまった、という経験はありませんか？今回はそんな梅雨のダイエット対策をどうするか？というお話です。 BodyVoice 五十嵐めぐみ トータルヘルスケアトレーナー 健康経営エキスパートアドバイザー HP：h…
3 years, 1 month ago
#753ダイエットに役立つ！セブンのおつまみコーナー
最近移転して新しくなった近所のセブンイレブン、おつまみコーナーの品揃えに驚いた話から、ダイエット中の間食についてお話しました。 BodyVoice HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます…
3 years, 1 month ago
#752自分と向き合うダイエット時間
ダイエット中の生徒さんに差し上げた栄養バランスを整えるためのダイエット食事シート。改めてその良さを感じた、というお話です。 BodyVoice HP：https://www.bodyvoice-japan.com/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 …
3 years, 1 month ago
#751だんだん姿勢が良くなってきた！
良くジムでひどい猫背の方を見かけるのですが、その方姿勢がだんだん良くなってきたのです！でも、そもそもなぜそんなに猫背になってしまったのでしょうか？今回はそんなお話です。 ■健康経営のnote記事 https://note.com/kenkoukeiei/n/ne9b491146212 ■BodyV…
3 years, 1 month ago
#750ずっと食べないと食べれなくなる話
正確には「ずっと食べなかったら食べれなくなった話」だったかも汗。というのも、「感染症が流行る前と後で、食生活が変わった」なんてことはないですか？今回は「コロナが流行ってた時に、ずっと外食をしなかったら、食べれなくなったものがある」という話を聞いたので、シェアしました。 ■ダイエットカウンセリングに…
3 years, 1 month ago
#749腰が反ってるよ！トレーニング基本のき①
運動不足過ぎるアラフィフの為のトレーニング基本のキ①についてお話ししました。筋トレやスポーツで何やっても腰が痛くなる方、思ったところに筋肉がつかない方、何やってもお腹が引き締まらない方、姿勢が悪い方、などは是非チェックしてみてくださいね。Instagramはこちらからhttps://www.ins…
3 years, 1 month ago
#748自分の生理周期知ってる？ダイエットにも重要です
ダイエットしているいないに関わらず、女性は心と体の健康の為に自分の生理周期と心身の反応を知っている事が大切です。しかし、案外知らない、気にしていない、という方も多く、その為ダイエットに成功出来ないケースもあります。逆にいうと… つまり今日はそんなお話です。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ …
3 years, 1 month ago