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#993ダイエットで成功した後にリバウンドしないために
ダイエットで成功したのにリバウンドしてしまった、という経験はありませんか？その理由は幾つかありますが、今回は「目標体重に達した途端、満足して辞めてしまった」という件に関して、対策案をお話ししました。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ…
2 years ago
#992姿勢にも関係、肋骨の話
皆さんは肋骨の動きを意識したことはありますか？または呼吸が浅いと感じたり、言われたりしたことがありますか？実はこの肋骨、とても大切で、姿勢やウエストの引き締めにもとても関係があります。今日はそんな肋骨のお話です。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタル…
2 years ago
#991実年齢と体内年齢
昨日、握力測定、ベジチェック、血管年齢測定をしていただきました。果たしてその結果はいかに！？ 皆さんも定期的にやってみてくださいねー！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-japan.…
2 years ago
#990運動は「これなら出来る！」からでいい
最近はながら運動や細切れの運動も健康やダイエットに良い影響を与える、と言われています。最初から難しいことやハードなことをしなくても良いんだ！こんなことで良いんだ！ ということを知っていただけたら幸いです。 ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプロー…
2 years ago
#989エビデンスってそんなに大事なの？
エビデンスのないダイエット法や健康法が流行る一方で、「エビデンスのある方法で行いましょう」という意見も大きくなってきました。さて、エビデンスって何？エビデンスってそんなに大事なの？というお話を、今の私の目線で解説いたしました。 ・ ■ゆる〜い公式LINEはこちらから https://lin.ee/…
2 years ago
#988感情とダイエット〜感情でダイエットしていませんか？〜
今日の配信はダイエット成功のための超大事なヒントです聞いただけで痩せる人もいるかもしれません。めちゃくちゃ大事です。最後までお聞き逃しなく！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ HP：https://www.bodyvoice-jap…
2 years ago
#987特別な肉体の所有者ではない、という自覚
私は20代の時に自分が「太りやすく痩せにくい肉体なんだ」と自覚しました。でもちゃんとそう自覚出来たことがとても良かった、メリットになっていたのだ、と、この歳になって実感しています。今日はそんなお話しです。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプ…
2 years ago
#986私のスクワットにアドバイスください！〜トレーニングに大切な基礎の話〜
皆さんは筋トレにスクワットをやっていますか？「なんとなく健康やダイエットにスクワットが良さそう」と思ってスクワットを取り入れていらっしゃるかもしれません。今回はスクワットをベースに、本当に大切なトレーニングの基礎（の基礎かな？）についてお話ししました。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジ…
2 years ago
#985ダイエット出来ない心の声を聞く
「ダイエットの成果が出ない、何度もリバウンドしてしまう。原因は何だろう？考えても心がモヤモヤしているだけ。このモヤモヤが何だかわからない」という方はいませんか？モヤモヤの正体が分からないと痩せない原因に気がつけず、直せません。皆さんも心の声を聞く機会を一度しっかり取ってみませんか？ ・ ■Body…
2 years ago
#984思ったことが体に及ぼす影響
「心と体は繋がっている」とは良く言いますね。私は最近、ゴルフの練習をしている時に、こんな些細な、こんな小さな思考が、こんなに体に影響しているんだ！という経験をして驚きました。今日はそんなお話です。 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプローチ …
2 years ago