Podcast Episodes

#160 - Nase voll? So schützt du dich vor Duft-Triggern im Alltag

Parfümwolke im Meeting, Reinigungsmittel im Treppenhaus, Essen im Großraumbüro, Diesel im Bus – und plötzlich Kopfdruck, Übelkeit, Reizbarkeit. In d…

9 months, 3 weeks ago

#159 - Ich kann nicht wegsehen - Gerechtigkeitssinn & Selbstfürsorge im Alltag

Kennst du das Gefühl, dass du Ungerechtigkeit kaum erträgst? Dass du reagieren musst, obwohl es dich emotional erschöpft? In dieser Folge von Frau …

9 months, 4 weeks ago

#158 - Hochsensibel & geräuschempfindlich: Ruhe finden im Großraumbüro, Zug & Zuhause

Warum dich Geräusche so treffen können, wie du in Sekunden regulierst und welche Sätze im Büro, im Zug und zuhause wirklich helfen. Plus: „Ruhe-to-g…

10 months ago

#157 - Achtsamkeit ohne Leistungsdruck

– Mini-Rituale für sensible Seelen

Du wünschst dir mehr Achtsamkeit – aber ohne neue Pflichten, Apps oder Routinen? Dann ist diese Folge genau richti…

10 months, 1 week ago

#156 - Wut als Warnsignal

5-Minuten-Plan bei Überreizung (für Hochsensible)

Wut bedeutet nicht, dass du „zu viel“ bist. Sie ist ein Schutzsignal deines Nervensystems. In diese…

10 months, 2 weeks ago

#155 - Digitale Reizüberflutung & Doomscrolling

Digitale Reizüberflutung & Doomscrolling – wie du dein Nervensystem schützt

Kennst du das auch? Du willst nur kurz dein Handy checken – und plötzlic…

10 months, 3 weeks ago

#154 - Von der Selbstkritik zur Klarheit: Wie du innere Denkfallen entlarvst

Heute geht es um etwas, das wir alle kennen, aber kaum bewusst wahrnehmen: Bias – Denkfallen, die unser Gehirn uns stellt. Gerade als hochsensible P…

11 months ago

#153 - Warum wir anfangen, aber nicht fertig werden

– und wie du liebevoll mit dir umgehen kannst

Fällt es dir leicht, voller Begeisterung in neue Ideen einzutauchen – aber schwer, Projekte auch wirkli…

11 months, 1 week ago

#152 - Zwischen Vielfalt und Feinfühligkeit – Wie du dich nicht im Zuviel verlierst

Manche von uns sind nicht nur Scanner-Persönlichkeiten, sondern auch hochsensibel. Das bedeutet: viele Ideen, viel Input – und gleichzeitig eine int…

11 months, 2 weeks ago

#151 - Impulse im Alltag – Wenn deine Gedanken ständig weiterspringen

(und wie du sie sanft lenken lernst)

In dieser Folge dreht sich alles um das Gedankenkarussell, das viele Scanner-Persönlichkeiten und feinfühlige Me…

11 months, 3 weeks ago