Podcast Episodes

#170 - Schlechtes Gewissen als Dauerton - warum wir so oft denken, wir machen alles falsch

Kennst du dieses leise, dauernde Gefühl, irgendwie immer „schuld“ zu sein? Du sagst einmal Nein, bist ehrlich oder ziehst eine Grenze – und sofort m…

6 months, 4 weeks ago

#169 - Mitten im Umbau: Wie du deine Wechseljahre nervensystemfreundlich gestaltest

Es gibt eine Lebensphase, in der sich vieles verdichtet: Schlaf wird unruhiger, Gefühle intensiver, der Alltag lauter – und du fragst dich vielleich…

7 months ago

#168 - Warum ein „Nein“ wie ein Schlag wirkt - Hochsensibilität & Zurückweisungssensibilität

Es gibt Sätze, die andere schnell abhaken – und die dich tagelang beschäftigen. Ein „Dafür habe ich gerade keine Zeit“, eine kurze Nachricht, ein ni…

7 months, 3 weeks ago

#167 -Dazugehören um jeden Preis? Masking, FOMO & der Mut, Gruppen zu verlassen

Warum es so weh tut, sich zu verstellen – und wie du deinen Platz als neurodivergente, sensible Scanner-Persönlichkeit findest

In dieser sehr persönl…

8 months ago

#166 - Gerechtigkeitssinn & Selbstfürsorge: Wie du bei dir bleibst, ohne wegzusehen

hoch­sensibel durch den Zyklus

„Hochsensibel durch den Zyklus – wenn Hormone alles lauter machen“

An manchen Tagen ist alles „zu viel“ – Geräusche, B…

8 months, 1 week ago

#165 - Woran Du merkst, dass Du hochsensibel bist - bevor Du es weißt.

Kennst du dieses Gefühl, „irgendwie anders“ zu sein? Du nimmst mehr wahr als andere, brauchst öfter Rückzug, fühlst intensiver – und fragst dich man…

8 months, 2 weeks ago

#164 - Wenn du lieber fühlst als plapperst – Small Talk vs. echte Gespräche

Kennst du das? Alle reden, aber du spürst: Da passiert nichts Echtes. Small Talk kann charmant sein – oder einfach nur laut. In dieser Folge erzähle…

8 months, 3 weeks ago

#163 - Abenteuerlust mit Pausenknopf

Zwischen Adrenalin und Achtsamkeit

Kennst du den Mix aus großer Neugier und starkem Ruhebedürfnis? In dieser Folge zeige ich dir, wie du beides leben…

9 months ago

#162 - Deine 5 Minuten Routine zum Start in den Tag

Weniger Laut, mehr Luft - Ein mini Morgenritual für Hochsensible – Wasser, Atem, Fokus

Ein einfacher Morgen-Baukasten für HSP: in 5–10 Minuten von in…

9 months, 1 week ago

#161 - Wenn Tränen kommen: Souverän bleiben in wichtigen Gesprächen.

Für Deinen Gerechtigkeitssinn: fair verhandeln, ohne Dich zu verbiegen.

Manche Themen gehen uns so nah, dass die Tränen schneller kommen, als uns lie…

9 months, 2 weeks ago