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梅雨にありがちな気分の落ち込みと更年期の心理的負担へのアプローチ
梅雨におすすめの飲み物、梅雨に起こりがちな気分の落ち込みと、更年期の心理的な不調について前回に引き続きお話ししています。途中スマホの通知音や犬の鳴き声🐕🦺庭の伐採音などノイズが多くお耳障りになってしまうかもしれません。申し訳ありません🙏
3 years, 3 months ago
大人のための梅雨の食養生/更年期の気分の落ち込みとイライラへのアプローチ/
梅雨の食生活、積極的に撮りたい食材と取りすぎを控えたい食材、特に４０代以上の大人に知っておいてもらいたいポイントを、私の失敗談を交えてながらお伝えしています。更年期症状についてのアンケートで一番多かったお悩み、気分の落ち込み・イライラについて、漢方的なこと、それ以外のこと、いろいろ含めてお話しして…
3 years, 4 months ago
梅雨の不調を防ぐ 簡単で効果的な習慣ポイント/日本の夏の住環境/更年期を漢方的にみてみると？
ジメジメうっとうしい梅雨☔️オープニングには、梅雨の不調を防ぐためにとても大切で、しかも簡単な梅雨の生活習慣、湿気と暑さがセットで襲う日本の夏の住環境についてお話しします。後半は先週に引き続き更年期について、漢方的な見方をお伝えします。週末は台風も心配ですね。どうぞお気をつけてお過ごしください。
3 years, 4 months ago
女性のライフステージと更年期・更年期症状の背景にあるもの
メノポ世代とも呼ばれる更年期と更年期症状について、一生の中でどんな期間なのか、更年期症状が現れる背景にはどんな要因があるのかについてお話しします。更年期の漢方的なとらえ方までお話しする予定でしたが、時間が長くなってしまったので続きは来週お話しさせていただきます。朝に始めたレコーディング、間に用事が…
3 years, 4 months ago
「お茶する？」に込められた想い/疲れやすく朝すっきり起きられない人におすすめのツボ押しルーティン
オープニングは昨日のお茶会で改めて感じたお茶の好きなところ、「お茶する？」に込められた想い。疲れやすくて朝から元気がない、昼間も眠い気虚の方へ、私が実践しているツボ押しルーティンをご紹介しています。Spotifyのアンケートは今月末まで実施しています。もしよろしければご協力ください。
中国茶サロ…
3 years, 4 months ago
カフェインの利点とリスク・お茶とカフェインの関係
コーヒーやお茶をよく飲む方には身近な「カフェイン」にまつわるお話、お茶にとってのカフェインと、お茶の淹れ方でカフェイン摂取をコントロールする方法などをご紹介しています。※茶樹の品種のことをカメリアンシネンシスと言っているように聞こえますが、「カメリアシネンシス」と言っています🙇♀️５月末までSp…
3 years, 4 months ago
GW明けに不調を感じている人へ/漢方薬には副作用がないという誤解
漢方薬によくある誤解について先週の続き、今週は「漢方薬には副作用がない」という誤解について。４月のエピソードで五月病の予防についてお話ししましたが、今日はGW明けにからだがだるい、食欲不振、気分の落ち込みなどの不調を感じている方に向けてお届けしています。石川県能登半島では先週の地震に続きまだ余震が…
3 years, 5 months ago
気圧頭痛の漢方的改善法/漢方薬は長く飲まなくては効かない？
※5/5編集済み（一部お話の順番を入れ替えました）
GW中にも関わらず、お聴きくださりありがとうございます🙏 不安定な気候のせいで起こる気象病、中でも頭痛、めまいの漢方的なとらえ方と、食養生、漢方薬のご紹介、最後に漢方薬の誤解について、前半をお話ししています。最近観たドラマの話、先週実施した「どん…
3 years, 5 months ago
うるおいとエイジング
イントロの新BGMについてSpotifyでアンケートをとった話から、ポットキャストのタイトルにもある「うるおい」の全体像について、エイジングへの思いとともにお話しています。日々のお手入れでお肌が変わるように、からだの内側も、意識を向け養生することで、何年後、何十年後の生活の質が変わるはず。ご一緒に…
3 years, 5 months ago
自己肯定感の先にあるもの/自分中心に優先順位をつける
※最初のBGMを選び間違えてしまい、ファンキーな音楽にびっくりされたかもしれません😅さらに修正する際に慌てて最初のパートを消してしまったり右往左往してしまいました。修正版が反映されるまでに時間がかかったらごめんなさい🙏自己肯定感を高めることは、幸せになるための一つの方法であって最終目標ではないと感…
3 years, 5 months ago