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Episodio 13. ¿Senderos o asfalto? Siete (+1) ventajas de practicar trailrunning
Somos corresendas. Nos gusta la naturaleza, nos gusta el monte, nos gusta la alta montaña. No hace falta convencernos para que vayamos a espacios abiertos y para que nos perdamos durante horas trotan…
Published on 2 years, 11 months ago
Episodio 12. Ansiedad ante la competición: Instrucciones de uso
Somos personas. Tenemos corazón y sangre en las venas. Esa misma sangre que nos hace un buen día venirnos arriba y apuntarnos a una carrera con convicción total y que, luego, en los días y momentos p…
Published on 2 years, 11 months ago
Episodio 11. Geles, batidos, suplementos... Nutrición básica para saber qué comprar
Estamos en el momento de la historia cuando más se habla de alimentación. Estamos “empachados” (nunca mejor dicho) de programas y concursos de cocina en la tele, de recomendaciones oficiales de las a…
Published on 2 years, 11 months ago
Episodio 10. Elegir zapatillas de trail running. ¿Qué tres cosas debes saber?
Dada la cantidad inabarcable de zapatillas disponibles en el mercado, la tarea de elegir las adecuadas para tu perfil puede resultar abrumadora... Lo cierto es que debería ser sencillo y si la cosa s…
Published on 3 years ago
Episodio 9. Ultra-Tralla. ¿Qué le pasa a tu cuerpo en un UTMB?
Distancia “promo”, 15 kilómetros. Distancia “corta”, 30 kilómetros. Distancia “maratón”, 45 kilómetros. Distancia “ultra”, pausa dramática… Veamos, la distancia “ultra” en carreras de montaña va desd…
Published on 3 years ago
Episodio 8. Dar cera, pulir cera: el entrenamiento polarizado
Zona 1, zona 2, zona 3. Trote cochinero, ritmo fácil, salir a rodar. Series, alta intensidad, entrenamientos fraccionados. Fartlek. Ritmo umbral, ritmo de competición. Tempo run. Sweet spot. Umbral a…
Published on 3 years ago
Episodio 7. Sierre-Zinal: la olimpiada del trail running
El fútbol tiene su Champions, el tenis, Wimbledon, el ciclismo tiene el Tour, si hablamos de rugby, el Seis Naciones, si se trata de triatlón, Ironman Hawái, en cuanto al atletismo en pista, la Diamo…
Published on 3 years ago
Episodio 6. Borja Fernández: maestro artesano
Un maestro artesano es alguien capaz de producir una obra maestra, una obra de calidad suprema, juzgada así por expertos reputados en el oficio. Y es capaz de hacerlo apoyándose en los conocimientos …
Published on 3 years ago
Episodio 5. Montañismo 360º: más rápido, más alto, más fuerte
En España, a eso de correr por el monte lo llamamos “trail running” o incluso “trail” a secas. Del mismo modo, Sheila Avilés, Azara García, Sara Alonso, Manu Merillas, Pau Capell o Kilian Jornet son …
Published on 3 years, 1 month ago
Episodio 4. Radiografía de Sara Alonso: corazón, ambición... y ¡mucho trabajo!
“Soy una chica de 23 años que corre por el monte”, así se auto-define Sara Alonso cuando le preguntan quién es. Para quienes conocemos a esta espléndida corresendas de Donosti (pocas personas habrá y…
Published on 3 years, 1 month ago