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ESPECIAL. Sierre-Zinal 2025. ¿Por qué es importante y qué puede pasar?
Sierre-Zinal es una carrera en Los Alpes suizos de 31K, 2200m+ y 1100m-. Forma parte de dos circuitos: la Copa del Mundo WMRA y las Golden Trail Worl…
1 year, 2 months ago
#169. Especificidad según coach Jason KOOP. O ¿cómo entrenar para carreras "montañosas"?
Jason Koop es entrenador de ultrarunners élite y autor del libro de referencia "Training Essentials for Ultrarunning". Muchxs de sus deportistas vive…
1 year, 2 months ago
ESPECIAL. Bici de carretera como entto cruzado: virtudes y defectos
Es común que lxs corredorxs de montaña utilicen la bicicleta de carretera como entrenamiento cruzado para el correr por montaña. Debido a mi tendinop…
1 year, 2 months ago
#168. Base aeróbica: ¿es "la base" de verdad?
En la sabiduría popular del deporte de resistencia hay dos ideas/ prácticas que se dan por sentadas. (1) "Debes hacer base, antes de empezar con los …
1 year, 2 months ago
ESPECIAL. Progresión de la carga y lesión
Me he lesionado el tendón de Aquiles. ¿Por qué? Lo achaco a un mal manejo de la carga: pasar de una Tirada (más) Larga de ~2h y sin intensidad a una …
1 year, 2 months ago
#167. "Base aeróbica": los números puros y duros
En deporte de resistencia es de sobra conocido el concepto de "base aeróbica", "fondo" o incluso "Zona 2". En concreto, sabemos que conviene tener un…
1 year, 2 months ago
Road to Trail Monte DOBRA. "Mi carrera"
Llegamos al final de la mini-serie. Mi Monte DOBRA 33k 2000m+/-. Los números y las impresiones. Para más contenidos en esta línea, sígueme en https…
1 year, 2 months ago
Road to Trail Monte DOBRA. "El tapering"
El domingo 20 de julio correré el Trail Monte DOBRA en Cantabria: 33K 2000m+/- y que me tomará unas 4h00 a 4h15, según mis cálculos. ¿Cómo la estoy…
1 year, 2 months ago
#166. ¿Qué es el "doble umbral" y por qué no es para ti?
Se ha hablado mucho, y se sigue hablando, del supuesto "método noruego" y, en particular, del "doble umbral". No obstante, no estoy seguro de si se h…
1 year, 2 months ago
Road to Trail Monte DOBRA. "Los detalles"
El 20 de julio correré el Trail Monte DOBRA en Cantabria. Son 33K 2000m+/- y que me tomarán -calculo- de 4h00 a 4h15. Esto es "extraño" para mí, por…
1 year, 3 months ago