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#128. El gap del 10% en el rendimiento hombres-mujeres en fondo/ ultrafondo
Analizamos si la brecha en rendimiento hombre-mujer se estrecha, o incluso se invierte, en ultra-distancia. Acudimos a dos artículos científicos de 2023: Kelly. “Is There Evidence for the Development…
Published on 11 months, 3 weeks ago
#127. Informe STRAVA 2024: ¿Cómo corremos?
Como siempre, hablamos de trail y road running desde una perspectiva científica. La cuestión de hoy: Informe STRAVA 2024. La plataforma de entrenamiento/ socialización STRAVA publica un informe cada…
Published on 1 year ago
Especial. ZoneSense y Carga de Entto en Ingrávidos Radio MARCA
Una vez más, hablo sobre la nueva métrica ZoneSense, basada en el comportamiento de la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) y que analiza en tiempo real. En esta ocasión, lo hago como invit…
Published on 1 year ago
#126. ¿Existe el "método noruego"? Sí, pero NO es el que se ha divulgado
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: ¿Existe el "método noruego"? Sí, pero NO es el que se ha divulgado. Analizaremos el método de Mariu…
Published on 1 year ago
#125. Volumen e intensidad en la élite endurance. Estudios de 2022, 2023 y 2024.
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Volúmenes y distribución de la intensidad en deportistas élite del atletismo de fondo y mediofondo, c…
Published on 1 year ago
Especial. Pulso vs Suunto ZONESENSE: ¿Cuál refleja la intensidad "real"?
Presentación en Forum SPORT Barakaldo 26/11/2024. ¿Por qué es importante medir la carga de entrenamiento? ¿Por qué es mejor usar indicadores de carga interna que externa? ¿Qué pros y contras tiene el…
Published on 1 year ago
#124. Bajar de 3h en maratón. Estudio en 119,452 runners
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Bajar de 3 horas en maratón de asfalto. Estudio de Muñiz et al 2024 analizando los libros de entrenam…
Published on 1 year ago
#123. Respiración nasal, método Wim Hof, musculatura inspiratoria
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: respiración nasal y VT1, las superventilaciones del método Wim Hof, entrenamiento de la musculatura i…
Published on 1 year, 1 month ago
#122. Entrenamiento de Alta Intensidad. Tipos de Series/ Intervalos
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Entrenamiento de alta intensidad . Tipos de series/ intervalos en atletismo de fondo, ciclismo de car…
Published on 1 year, 1 month ago
#121. ¿Umbral "anaeróbico"? Metabolismo, hitos, zonas de entrenamiento
Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ donde publico píldoras sobre trail running …
Published on 1 year, 1 month ago