Podcast Episodes
Back to Search
Episodio 95. No te calientes: el pacing “reservón” siempre gana
Tienes carrera. Quieres hacerla bien. Quieres lograr el mejor rendimiento posible, de acuerdo con tu nivel. Bien. Ahora viene la pregunta: ¿es más óptimo salir a medio gas, reservando para cuando hag…
Published on 1 year, 3 months ago
Episodio 94. Zegama-Aizkorri 2024. ¿Quiénes, qué, en qué segmento?
La temática principal de este podcast es el entrenamiento, como sabrás. Pero, hoy, me apetece hablar de la madre de todas las maratones por montaña: la Zegama-Aizkorri. Y es que su edición 2024 se ce…
Published on 1 year, 3 months ago
Episodio 93. Saber entrenar, saber competir. ¿Cómo demostrar el trabajo duro en la carrera?
A muchos nos gusta entrenar duro. “Picar piedra”, que decimos en la jerga. Hacer las series como si no hubiera un mañana. Sentir el sabor a sangre en la boca. Llámanos masoquistas… Pero, claro, nadie…
Published on 1 year, 3 months ago
E92. Charlando de trail con Néstor Rodríguez, corredor y entrenador. Pt2: Controversias
En este podcast somos un poco frikis del entrenamiento. Nos gusta hablar de números. De volúmenes, de desniveles. De series en cuesta, de zonas de intensidad, de tiempos de recuperación entre series.…
Published on 1 year, 3 months ago
E91. Charlando de trail con Néstor Rodríguez, corredor y entrenador. Pt1: Teoría vs realidad
¡Qué bonitos quedan los números y las gráficas en la plataforma de tu sportwatch! Sea Garmin, Suunto o Coros. “La carga del entreno de hoy ha sido equis”. “Por tanto, necesitas tantas horas de recupe…
Published on 1 year, 4 months ago
Episodio 90. Guía completa sobre hidratación. Mililitros, carbohidratos, sodio.
Igual que respecto al trabajo de fuerza, el trabajo de series, los ejercicios de técnica de carrera, o hasta el fortalecimiento del pie, hemos escuchado consejos sobre hidratación incontables veces. …
Published on 1 year, 4 months ago
Episodio 89. Steve House, Kilian Jornet, trail running y genética: descubriendo al “hombre montaña”
No es ningún secreto que admiro a Kilian Jornet. No sólo por sus logros deportivos y montañeros, que también, sino por su sensibilidad, su sabiduría, su inteligencia, su honestidad, su generosidad y …
Published on 1 year, 4 months ago
Ep 88. Perfil “subir-y-bajar” vs “rompepiernas”. Entiende tu “reserva anaeróbica”
Sólo he dicho el título del episodio y ya he puesto sobre la mesa tres términos más o menos técnicos: esto se anuncia denso… Descuida: enseguida los vas a entender. E, importante: vas a entender, tam…
Published on 1 year, 4 months ago
CRÓNICAS TRAIL. Trail Riotuerto (15K +/-800m). Cinco reflexiones
Otra vez toca hablar de mis carreras. En este caso, Trail Riotuerto. ¿Por qué? Ni es una carrera con unos números impresionantes, en términos de distancia o participantes; ni mi rendimiento fue sider…
Published on 1 year, 5 months ago
Episodio 87. Variedad versus continuidad. ¿Cómo conciliar ambos principios?
El organismo se fortalece cuando lo sometemos a un estrés, cuando lo llevamos fuera de su zona de confort. Pero, además, ese estrés debe ser repetido, para que el organismo entienda que esto, no es a…
Published on 1 year, 5 months ago