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EP252「從安靜離職 到 安靜度假，職場發生了什麼事!」by 姜尚文心理師
Season 16 Episode 252
2022 年底，「安靜離職」（quiet quitting）曾掀起一波討論，
它指的是員工在職場上態度消極，只完成最低限度的工作，
也不想爭取加薪或晉升的現象。
2024調查發現另一個難以被察覺的工作狀態，被稱為「安靜度假」（quiet vacationing）。指的是，在遠距辦公模式下，員工私下…
1 year, 4 months ago
EP251「我已經夠忙了，如何不要再自我損耗了!!!」by 姜尚文心理師
Season 16 Episode 252
什麼是自我損耗呢?
指的是當個體在行使自我控制和意志力後，
這些資源暫時被耗盡，從而導致在後續的任務中
自我控制能力下降的一種現象。
這種狀態下，個體更容易
表現出衝動行為、決策能力下降和自我調節失敗。
為什麼會有這種現象呢?
是因為自我控制和意志力被視為有限的心理資源，
這些資源會在使用後…
1 year, 4 months ago
EP250「談談音樂治療（Music therapy），音樂不僅好聽，還可以治療人心!」by 姜尚文心理師 ft. Susan 福音歌手
Season 16 Episode 250
音樂不僅好聽，還可以治療人心的音樂治療（Music therapy），是利用樂音、節奏對生理疾病或心理疾病的患者進行治療的一種方法。主要是針對在身、心方面「有需要」進行治療的個案，針對其「需要治療」的部分，進行「有計畫」，「有目的」的療程。根據美國音樂治療協會（American Music The…
1 year, 4 months ago
EP249「夢想起飛永遠不晚，福音歌手Susan 音樂治療的冒險之旅!」by 朴世光心理師 ft. Susan 福音歌手
Season 16 Episode 249
人生夢想的追尋，永遠都不晚，千萬不要自我設限，
關於夢想的追尋
找到自己的動機及背後的追尋夢想的意義，
透過與身邊的好友，長者和家人的討論，
你會理解，
環境不會限制我們，真正限制我們的是自己，
希望本集節目，讓大家重新整理自己的內心。
讓我們在新的一年，
勇敢的去追夢!
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1 year, 4 months ago
EP248「情緒勞動，伴侶親子關係的超級破壞的殺手!!!」by 姜尚文心理師
Season 15 Episode 248
伴侶親子關係的超級隱形殺手，因為不知道，就像癌症一樣，不斷的破壞彼此的關係而不自知
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1 year, 5 months ago
EP247「最棒最親近的一致型溝通，值得嘗試!!!」by 姜尚文心理師
Season 15 Episode 247
如果我們想要學習「一致型」溝通，
我們可以在生活中培養這類的溝通者擁有一些特徵，
欣賞自己的獨特性、對自己是有自信
在人際間保持自由流動的能量、
願意信任自己與他人、
願意在人和人之間的關係中冒險、
允許開放自己和接納他人的脆弱、
面對改變仍然保持開放的態度。
不再用避免批評、指責和攻擊的方式對其…
1 year, 5 months ago
EP246「你是哪種溝通類型: 討好、指責、超理智或打岔!!!」by 姜尚文心理師
Season 16 Episode 246
薩提爾溝通模式常見的四種類型分別是：
討好型、指責型、超理智型與打岔型。
還有第五種最直接、最真誠的溝通方式，那就是「一致型的溝通」。
不一致的溝通有下列四種:
「討好型」的溝通者
通常容易貶損自我、忽略自己的需求、總是讓步甚至常常對人對事感到抱歉、不自覺習慣取悅他人。因為害怕被拒絕，所以他們總是…
1 year, 5 months ago
EP245「由內而外的全溝通，薩提爾冰山下的世界!!!」by 姜尚文心理師
Season 15 Episode 245
薩提爾學派將人與人之間的互動想像成一座冰山，
以此比喻人的外在行為和內心的想法。
我們常看到的是冰山上面的部分，
是人的行為與情緒的表現，
但事實上，在冰山下面，還有深層的內在經驗，
形成人外顯行為的基礎。
值得注意的是，
冰山大部分的體積位於水面下，
只有一小部分是表面可見的。
冰山模型分成水面…
1 year, 5 months ago
EP244「職場霸凌求生術 (下)!!!」by姜尚文心理師
Season 15 Episode 244
常見的職場霸凌主要分為四大類型：
分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、
以及性騷擾。常見的職場霸凌情節主要分為四大類型：
分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、
以及性騷擾。
如何因應言語霸凌或其他的霸凌
(1) 除去對方不禮貌的言語，先想想主管剩下的建議，是否對工作的完成有助益？ …
1 year, 5 months ago
EP243「職場霸凌求生術 (上)!!!」by姜尚文心理師
Season 15 Episode 243
常見的職場霸凌情節主要分為四大類型：
分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、
以及性騷擾。常見的職場霸凌情節主要分為四大類型：
分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、
以及性騷擾。
什麼是職場不法侵害，職場霸凌？
簡單來說，是指在執行工作勤務時，
受到老闆、主管、同事、客戶或配合廠商等…
1 year, 6 months ago