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EP92《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維改變人生！」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 92
史丹佛大學心理學教授Carol Dweck的研究表示，
人們可以擁有兩種思維： 固定型思維 和 成長型思維 。
這些思維體現了我們對自己的最基本的了解之一，
這就是我們如何感知自己的個性
以及我們如何根據這些信念行事。
什麼是成長型思維和固定型思維的差別
固定型思維的人
會假設他們的性情、…
3 years, 5 months ago
EP91《懂心理，調出好關係》「冒牌者症候群上身了嗎? 成為欣賞自我的勇者」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 91
全球有近乎三分之二的知識型工作者
回報自己經歷過冒充者症候群。
考試拿到高分，心想這是真的嗎? 會不會分數搞錯了？
得到夢寐以求的職缺時，認為是我運氣太好了吧!
獲得他人的肯定，難以相信自己是配得上稱讚
以上這些想法都是所謂的「冒牌者症候群」。
冒牌者症候群（Impostor syndr…
3 years, 5 months ago
EP90《懂心理，調出好關係》「憂鬱也可以有好生活，認識憂鬱症類型和暖心到位的陪伴」by 姜尚文心理師 & 林嘉歆心理師
Season 7 Episode 90
依照美國的流行病學結果，每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作，其中女性的終身盛行率約在10-25%，男性為5-12%。
比例相當的高。
憂鬱症有不同的類型，在不同的年紀都可能發生，
尤其是在人生有壓力，遇到人生轉折的時候，
都可能會促發憂鬱症的發作。
因此認識不同類型憂鬱症，有助於…
3 years, 5 months ago
EP89《懂心理，調出好關係》「燈火闌珊處，為甚麼會哭，成為憂鬱症的心靈補手!」by 姜尚文心理師 & 林嘉歆心理師
Season 7 Episode 89
依照世界衛生組織的研究，憂鬱症的女性的終身盛行率約在10－25%，
男性為5－12%，每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作的危機。
根據美國藍十字藍盾協會（BCBSA）的研究調查，
2020年最重要的健康排行出爐！「憂鬱症」是最需要注意的第一名
「癌症」蟬聯了36年國人十大死因的榜首， …
3 years, 5 months ago
EP88《懂心理，調出好關係》「勇敢突破防衛機轉，活出理想期待人生!!!」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 88
什麼是防衛機轉?
是指我們無意識的心理機制，
是一種自我保護的方式，
減少有害的事物而來的焦慮。
因此每個人都會用防衛機轉來面對人生，
佛洛依德提到，當超我和本我之間發生衝突時，
當中的「自我」無法協調時，會產生焦慮，
當焦慮過大，人為了保護自我，
這時就會自然而然的啟動防衛機轉。
本集節…
3 years, 6 months ago
EP87《懂心理，調出好關係》「卸下防衛面具 ? 活出美好人生 !」by 姜尚文心理師
Season 7 Episode 87
什麼是防衛機轉?
是指我們無意識的心理機制，
是一種自我保護的方式，
減少有害的事物而來的焦慮。
因此每個人都會用防衛機轉來面對人生，
大人或孩子說謊，怕被罵，
也是屬於一種防衛機轉，
是一種自我保護，
保護自己可以說是
最原始防禦機制的本質。
佛洛依德提到，當超我和本我之間發生…
3 years, 6 months ago
EP86《懂心理，調出好關係》「父母&孩子，一起談性說愛」by 姜尚文心理師 ft. 夏迎藍心理師
Season 7 Episode 87
EP86《懂心理，調出好關係》「父母&孩子，一起談性說愛」by 姜尚文心理師
ft. 夏迎藍心理師
父母若不能跟孩子談性說愛，
孩子還是會從同儕或是網路上得到錯誤知識，
根據許多學術的研究，
若是父母早點主動的跟孩子談及性方面的議題，
青少年發生性行為的年紀比較不會過早，
尤其是在男孩子身上更…
3 years, 6 months ago
EP85《懂心理，調出好關係》「享樂主義和拖延誤事，原來是心理折現率在搗蛋 !!!」by 姜尚文心理師
Season 6 Episode 85
當人遇到壓力或環境變化要做決定時
一般來說會有兩種心智的思考模式，
分別是
系統一 :以本能出發，自動且不受意志控制，
反應很快，偏向潛意識的反應。
系統二 :講究分析，較為理性，努力反覆思考，
反應較慢，偏向意識的反應。
但若系統一反應很快，不能等待，我就要立刻滿足，
可能會變成一些無法控制…
3 years, 6 months ago
EP84《懂心理，調出好關係》「快速 or 延遲決定，哪一種反應讓生活更美好!!! 」by 姜尚文心理師
Season 6 Episode 84
你通常會恨快做決定，或是很慢做決定呢?
會不會猶豫不決，甚至變成拖延呢?
當人遇到壓力或環境變化要做決定時
一般來說會有兩種心智的思考模式，
分別是
#系統一 :以本能出發，自動且不受意志控制，
反應很快，偏向潛意識的反應。
##系統二 :講究分析，較為理性，努力反覆思考，
反應較慢，偏向意識的反…
3 years, 7 months ago
EP83「雨過天晴，走出低落壞心情，如何面對季節性憂鬱 SAD（Seasonal Affective Disorder）」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
Season 6 Episode 83
時序即將進入秋冬，隨著天冷天陰，你覺得自己變得心情不好，有憂鬱的感覺嗎？這樣的情緒稱之為「季節性憂鬱」（Seasonal Affective Disorder,SAD），主要的原因是秋冬日照量減少，使得我們體內血清素下降，而較低的血清素會導致情緒低落、食慾不振、睡眠障礙等問題；日照不足也可能導致生…
3 years, 7 months ago